香蕉减肥法原理香蕉减肥法原理图解 _经验分享

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香蕉减肥法就是利用香蕉的饱胀感，到达一种长时间不想吃东西的状态，以减少食物热量的摄取。下面就来具体了解一下吃香蕉为什么能减肥。香蕉减肥法原理熟香蕉能防便秘促排泄熟透的香蕉含有水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。但是生香蕉则有收敛的作用，对治便秘没有效果。减肥的时候最好吃熟香蕉。
香蕉能产生较强的饱腹感香蕉纤维素含量高，能产生较强的饱腹感，同时香蕉中的酶具有促进脂肪燃烧的功效，因此早餐吃香蕉能降低一天的食欲，对减肥很有帮助。
香蕉减肥法效果怎么样【香蕉减肥法原理香蕉减肥法原理图解】 早餐香蕉减肥法见效慢，而且由于午餐和晚餐都是正常进食，也没有要求运动量，因此减肥效果不是很理想。
如果能改成三天香蕉减肥法，三餐都吃香蕉则进行一次可以减3-5斤。
温馨小贴士香蕉减肥法只适合短期减肥！
那些以香蕉代主食的减肥法，只适合短期内需要快速瘦身的人，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。

香蕉减肥法原理 香蕉减肥法原理图解

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