一个人最顶级的养生方式：远离坏情绪( 二 ) _健康小知识

而面对这种坏情绪，马思纯没有想办法疏导，而是通过暴饮暴食来缓解自己这种压力，结果没想到却因为长胖，又多了一层焦虑和担心。
长久以来的坏情绪，像一座大山一样压在她心头，致使她患上了严重的抑郁症、厌食症。
加拿大作家哈立伯顿曾说过：欢乐就是健康，忧郁就是病魔。
坏情绪产生时，逃避掩饰都不是办法，我们应该像治疗脓包一样，最有效的方法就是直接戳破，再让它慢慢愈合。
当我们心情不畅，郁郁寡欢时，一定要引起重视，那是身体在向我们传递求救的信号：正确对待坏情绪，别让情绪走入了死胡同，否则伤心又伤身。
美好的生活，从甩开坏情绪开始
卡耐基在《写给女人的一生幸福忠告》中写道：
“我们的先人曾经为了自由战斗过，而今天你们依然是在为自由而战。
一个人只有做得了自己情绪的主，才有力量去对抗生活的风雨，当被负面情绪缠身时，人就和美好无缘了。
美好的生活，从甩开坏情绪开始。
很多时候，我们都不愿与坏情绪作伴，但是却不知道如何驱散它，这时不妨试试这样做：
1、给情绪找一个出口
许多病都是憋出来的，许多情绪都是积压起来的。想要疗愈情绪，我们可以学学古人治水的智慧，不要试图去堵截它，而应该去疏导它。
如果很难过，那就哭一场，让悲伤随眼泪蒸发；
如果觉得不公，那就找人诉说，让委屈都随着倾诉消退；
如果觉得烦躁，那就买束花，让郁闷跟随花香飘散。
自己无解时，寻求专业人士的建议，也不失为疏导情绪的好方法。

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2、学会做一个“闲人”
网上有一个段子是：
这世上绝大多数事，都可以用两句话来解决，一句是“关你屁事” ，另一句是“关我屁事” 。
是啊。
很多时候，不是我们有太多事要做，而是我们给自己找了太多事。适当地轻减给自己的任务，学会放慢脚步，去欣赏这个世界的一花一叶。
你会发现：少做一些，生活并不会变差，偶尔闲下来，人生会更轻松。
3、借助积极的正能量，让内心变强大
张德芬说：
这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来……
记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。 “
只有向外找到一份积极的正能量，才能刺破云层，拥有照亮心间的光亮。
当习惯于用这种方法开解自己时，我们的内心会在不知不觉中变得强大，久而久之，我们就有力量去对抗一切坏情绪了。

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坏情绪就像是种慢性疾病，它不能让人一下子失去一切，却能将人一点点地推入绝境，不知不觉中，人生就被毁了。
拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。 ”
一个人最顶级的养生方式，不是每天运动，也不是食补药补，而是能主动远离坏情绪。
要想身体健康，生活开心，就要学会斩断坏情绪。
人生海海，只有短短几十年，回头看看过往才发现：
那些曾经怎么也迈不过去的坎，竟也过去了。那些曾经十分介意的事和介怀的人，现在也一点儿都不重要了。
如果生活的压力，让我们情绪崩溃，那不妨降低期望值，擦亮心灵的窗户，每天都与好心情作伴。返回搜狐，查看更多