胆结石|吃什么最快化掉胆结石？运动|黑木耳|胆固醇

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三种可溶解结石的食物。1、生姜：它可作佐料，也可作药使用。其中生姜含姜酚很丰富，它的作用可以抑制前列腺素分泌过多，同时可以减少胆汁中黏蛋白的含量，从而让其不会因黏蛋白过多而和胆汁中钙离子和胆红素结合，起到预防胆结石形成的效果。另外生姜里还含有比较高的油树脂，这种物质有利胆作用，所以胆结石胆囊炎患者常吃生姜有很大的益处。
【胆结石|吃什么最快化掉胆结石？】
2、核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，它含的丰富的亚油酸，而这种物质对于体内胆固醇的形成可起到抑制的作用，所以吃核桃可以降低胆汁中胆固醇的浓度，防止胆结石的形成。另外核桃里还含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以改善胆汁成分，对胆结石排出有利。

3、黑木耳：黑木耳不仅营养丰富，而且还可以帮助消化系统溶解异物，其中黑木耳所含的植物碱成分，是可以促进消化道各腺体分泌且可和分泌物一起起到催化结石的效果，所以它是有化石排石作用的。对于胆结石初期的患者，可每天吃两次黑木耳，吃两到四天就可缓解胆结石引起的疼痛不适。对较大的胆结石，如果长期食用黑木耳，也是可让结石慢慢变小，促进结石的排出的。

上面三种食物就有利于帮助胆结石溶解排出，建议有胆结石的患者平时不妨可以多吃这几种食物，以达到辅助治疗胆结石的效果。另外平时胆结石患者还可多吃一些含维生素的食物，尤其是含维生素A的绿色蔬菜，还有新鲜水果，对胆结石防治有利。而对于一些脂肪高、胆固醇高的食物及辛辣刺激食物则要禁忌。
说起引起胆结石的成因还比较复杂，首先它有遗传的倾向，因此有家族史的人要格外的注意！
不吃早餐：不吃早餐容易导致结.石，这不是危言耸听，长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，无法排出来，进而引起胆固醇沉积，从而增加患结.石的几率。

喜欢吃油腻食物的人：有数据显示， 85%以上的结石是吃出来的，特别是40岁以上的肥胖女性。据统计，体重超标15%以上的人，发病率比正常人高出5倍。若经常大鱼大肉，摄入油腻、高脂的食物，过量的胆固醇就很容易在身体里结晶，形成结石。

平时不爱运动的人：现实生活中，有很多人因为工作忙没有精力和时间运动，也有不少人因为懒惰而忽略了运动。殊不知，长期不运动，容易使胆囊肌肉的收缩力下降，进而就会影响胆汁排空，为结.石的形成创造了条件。跑步是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高抵抗力。每天至少坚持用20分钟的时间来运动，注意补充水分，对预防结.石有帮助。