抽烟的人，尽量避开4个时间点，无需戒烟，也能让肺部好受点大家好我是专注于健康养生方

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人是一个很奇怪的高级动物，即使知道有些事情不好，可是还是控制不住自己，就像吸烟这件事情。吸烟有害健康，这句话宣传了很多年，但吸烟的人并没有因此减少。这主要是因为，还没有意识到吸烟会给身体带来什么伤害，但往往当意识到的时候，已经为时太晚了。

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戒烟，又是一件太痛苦的事情，尼古丁带来的烟瘾很大，不少人即使是已经戒掉了，但最后因种种原因，又开始吸了起来。长期吸烟，不仅易患癌，还会导致视力下降，影响面部容颜，出现早衰等等，所以建议大家，能戒掉的最好戒掉，如果实在是戒不掉，那吸烟的时候，就要尽量注意不要在下面这4个时间点吸，或许能让肺好受点。
【抽烟的人，尽量避开4个时间点，无需戒烟，也能让肺部好受点】吸烟的人，尽量避开4个时间点，不用戒烟，或许也能让身体好受点
第一个时间点：晨起后
很多老烟民的一大癖好，就是早上起床后先点燃一只香烟，说是能提神，就像那句话说的“清晨一支烟，精神好一天” 。有的早上不吸烟，感觉无所适从，甚至什么都不能干了。所以往往有很多，还没出被窝，就先抽一支香烟。已经一夜没有摄入尼古丁，早晨吸烟对的刺激可能会让他们感觉有些精神。
其实，过了一个晚上，屋内的空气流通比较慢，空气质量较低，吸烟导致空气杂质夹杂着香烟，又再次吸进肺中，久而久之，会刺激支气管分泌液体，容易引起慢性支气管炎。当然早上吸烟的危害还不仅如此，老烟民最好忍住，避开这个时间点。

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第二个时间点：用饭后
饭后最好不要吸烟，因为用饭后，人体的血液循环加快，尼古丁会迅速的进入血液，使人处于极为兴奋的状态，这个时候产生的危害，平时平时吸的危害要大上几倍。
饭后人体热量增加，此时吸烟会抑制蛋白质和重碳酸盐的分泌，阻碍食物的消化吸收，还容易伤害肠胃，造成胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，引发腹部疼痛。而且这个时候，身体消化吸收食物，吸收香烟烟雾的能力也增强，人体吸入比平时更多的有害物质。

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第三个时间点：喝酒时
喝酒的时候吸烟，是很多人都会有的习惯，仿佛烟酒就是天生的一对，缺一不可。酒喝的差不多了，再点一支烟，好像气氛才到位。殊不知，吸烟喝酒同时进行，危害更大，因为酒精易溶解在烟焦油中，使致癌物质转移。
研究显示， 70%的口腔癌与吸烟喝酒同时进行有关系，烟酒同时进行，还会影响肝脏代谢，肝脏在清除酒精时，导致烟草中的有害物质在人体停留时间过长，无形中增加了烟草对身体的伤害。

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第四个时间点：蹲厕时
厕所中氨的浓度高于别的地方，且氧的含量较低，烟草在低氧的环境下，会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，这些气体混杂着厕所中的气体，一同被吸进肺中，产生的危害更大。所以不要觉得吸烟能冲淡厕所的臭味，而选择吸烟，这样无疑是自己伤害自己。尤其是一些有慢性疾病的人，为了健康着想，更不要在厕所吸烟，以免出现意外。