糖尿病|不要等血糖高了才发慌，这些食物每天吃点，防糖尿病平稳血糖薏苡仁|胰岛素|苦瓜|普洱茶|糖

人在饥饿状态下容易发生低血糖，而低血糖后又会产生反跳性高血糖，从而造成血糖大幅波动而使病情失去控制。还有些病人，虽然主食吃得很少，作为弥补，肉蛋及油脂的摄入增加，最终不但使总热量明显超标，而且导致血脂升高。因此，糖尿病人要充分认识到糖尿病饮食疗法的重要性，要采取积极的心态对待它，千万不能大意，这几种天然的“降糖药”，对于降血糖改善糖尿病，都有很好的疗效。

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黑苦荞是一种天然健康的食物，它的营养很全面，对人们身体健康帮助很大。苦荞麦中富含的生物类黄酮主要成分是芦丁，又名 VP，其主要功效是软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、益气提神，有降血糖和尿糖的作用。

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【 糖尿病|不要等血糖高了才发慌，这些食物每天吃点，防糖尿病平稳血糖】中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

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秋葵富含膳食纤维，能够包覆油脂加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收，具有降血糖作用，平时也可以当零食吃解一解馋。

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薏苡仁
性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

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普洱茶
普洱茶中的茶多糖进入人体肠道之后，能与α-糖苷酶结合并抑制其活性，而食物消化转化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶，通过抑制其活性，茶多糖有效的降低葡萄糖的转化来降低血糖。

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海带是常吃的一种食材，是一种碱性食物，海带中含有硫胺基酸，可以促进胰岛素的分泌，也可以刺激胰岛素作用，对稳定血糖值有一定的促进作用。

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菠菜
含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有一种类胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。因此，它是糖尿病患者的食疗佳品。

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橄榄油
一般我们吃的食用油都是大豆油、花生油近几年还有不少玉米油，其实橄榄油也是一种食物油，只是价格比较高，一般很少有人选择，研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。糖尿病患者可以有选择性的吃点橄榄油。

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魔芋：低热能、高纤维素，常吃可清肠排毒，降低胆固醇，延缓葡萄糖的吸收，降血糖，是糖尿病患者的福星。另外还可减肥瘦身，美容养颜