健身最重要的动作 健身动作重要还是力量重要


健身最重要的动作 健身动作重要还是力量重要

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1、动作 。
【健身最重要的动作 健身动作重要还是力量重要】2、对于体育运动员来说,他们的训练应该基于快速准确地完成动作,尤其是在特定运动项目中所涉及的动作 。毕竟,哪块肌肉做这个动作并不重要,只要动作完成就可以 。
3、另一方面,如果以健美为目标而训练,那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的,而不是对动作的执行程度 。因此,训练重点应该是通过适当的动作适当地刺激肌肉 。