天热也能出人命，这些“解暑”的方法靠谱吗？防暑多喝“它” _健康小知识

本文转自：光明网
炎炎夏日，艳阳高照
中暑是这个季节最常出现的高发病
头晕、恶心、冒虚汗
严重的可能会晕倒、死亡

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什么？！因为中暑死亡？！
那该如何避免悲剧发生呢？
小圈最近在网络上
看到很多解暑“妙方”
网传防暑“秘方”真的靠谱吗？
出现中暑该如何快速缓解呢？
赶紧跟着小圈一起来看看吧
赵昕
中国中医科学院广安门医院
急诊科主任医师
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01
中暑的类型有哪些？
1.先兆中暑
高温环境下工作一段时间后，可能会出现头晕、头疼、心慌、胸闷、恶心等症状，但这时一般不会有体温变化、不会有意识障碍。
2.轻症中暑
病人除了会有先兆中暑的症状之外，还可能会出现体温的升高。
3.重症中暑
重症中暑包括：热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛就是人体在病理的状态下，大量失水、失液、失钠，出现肌肉痉挛。
热衰竭是指，在高温环境下失液过多及外周血管过度扩张，出现以循环衰竭为主要特征的临床症状。
热射病病人的核心体温会急剧升高甚至大于40℃ ，同时无汗、会出现意识障碍，随即还会出现多脏器功能衰竭。
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02
这些“妙方”靠谱吗？
风油精或清凉油
可缓解先兆中暑
风油精和清凉油主要成分是桉油、薄荷脑、樟脑，具有提神醒脑的作用，如果在高温高湿环境下，待的时间过长，出现头晕、头疼、胸闷等症状，这些属于先兆中暑，可以涂抹清凉油或风油精缓解症状。

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金银花露
有效果，但不适合胃寒者
金银花是一味中药，具有疏散风热、清热解毒的作用，喝金银花水可以起到一定的清热作用。
注意：在中药中，金银花偏寒，建议胃寒的圈友要酌情饮用。

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藿香正气水或十滴水
仅适用于阴暑中暑
中医中暑分为阳暑和阴暑，阳暑就是在高温环境下，暴露时间过久以后出现的一系列症状。阴暑指的是夏天暑湿季节，由于贪凉吹空调、睡凉席、吃冷饮等造成的寒湿症状。
【天热也能出人命，这些“解暑”的方法靠谱吗？防暑多喝“它”】如果是阳暑喝藿香正气水或十滴水，反而会起到不好的作用。藿香正气水或十滴水更适合用于夏季因贪凉造成的阴暑情况。

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掐人中
仅用于恢复意识
中医称水沟穴，是人体“120” ，如果病人出现意识障碍时，可以做按压刺激，有助于意识恢复，如果是严重的患者建议及时就医。

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03
如何快速缓解中暑？
揉按关冲穴
如果是先兆中暑或轻症中暑，出现头晕、心慌等症状，可以尝试揉按关冲穴。
关冲穴在手部无名指尺侧，也就是小拇指的指甲缘外侧。

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关冲穴是手少阳三焦经，具有泻热开窍的作用，临床上常用于治疗热病等症状。每次揉按关冲穴1分钟左右。
代茶饮——银花薄荷茶

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食材：金银花、薄荷、绿豆
操作步骤：