三伏晒背！西山生态园迎来一批中医养生爱好者 _健康小知识

本文转自：太原新闻网
三伏晒背悄然受宠

文章图片
本报讯（采访人员张国英文/摄）三伏天气，冬病夏治。 7月17日，头伏第二天，阳光正好。一大早，西山生态园迎来一批中医养生爱好者，他们在此晒背保健，享受着阳光的恩赐。
三伏天是自然界阳气最旺盛的时候。此时晒背能很好地为身体补充阳气，起到驱寒除湿、补中益气的作用。当天，在西山生态园，不约而同前来晒背的有三四十人，他们选择避开交通干道的地方，不聚不嚷，放松身心，静享阳光恩赐。
参与者贾女士说，大家对晒背有兴趣，应当与这两年大家参与疫情防控，加深了对提高人体免疫力的认识有关。大家都希望通过健康养生达到增强体质的目的。另外，疫情防控常态化，人们更愿意在绿水青山中寻求身心释放。
【三伏晒背！西山生态园迎来一批中医养生爱好者】刘博先生是康养爱好者和受益者，长期致力中医康养推广。他说，晒背有一定的科学依据，但也有讲究，并非适合所有人。最适宜虚寒体质、寒湿内盛的人群，还有经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷人群。初晒建议选择上午八九点钟的阳光，或者下午3点钟以后的阳光，时长以20分钟到30分钟为宜。晒背时不能直接晒头部，晒久了可能会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。晒背后不能马上吹空调。