不知不觉中|三伏天“以热逼寒”，学会5个妙招，寒湿祛，阳气源源不断涌出来( 二 ) 不知不觉中

晒后背虽然助阳效果超好，但三高人士、心脏不好的人、孕妇以及儿童等特殊人群，不宜采用这种升阳的方法，古人养生就喜欢晒太阳，晒后背，外国人的日光浴大概与中医养生的晒背不谋而合吧，抓住时机，不要错过！

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泡脚：寒湿、暑湿一起祛
好多人以为只有冬天适合泡脚，其实夏季泡脚效果更佳，夏季热水泡脚可以起到寒湿、暑湿一起祛的双赢效果！脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应身体所有的经络和器官，三伏天泡脚可以在水中加点花椒，对去除里寒，扶正阳气效果锦上添花。
三伏天里每天晚上准备一盆花椒水来泡脚，你会发现你的身体越来越好了！爱犯困、没精神消失了，食欲好了，整个人都会精神许多！

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运动排汗，排寒湿+排毒
经常听说的“冬练三九、夏练三伏”也是老祖宗告诫后人，夏日养生别忘了三伏天的锻炼，三伏天适当的运动排汗，可以起到排寒湿、促排毒的功效，无论男性还是女性，三伏天适当运动，可以起到减肥、健身、强体，增强抵抗力的最佳效果，这也符合万事万物皆有平衡的道理，你在最难过的天付出了，毕竟得到最大的回报！
三伏天运动应以慢跑、快走或跳操、太极等较为节奏慢的方式进行，避免剧烈运动、排汗过多造成的身体不适。

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三伏天祛寒湿的养生小妙招给大家介绍到这里，您还有什么关于三伏天养生的经验或做法吗？可以在下方留言分享给大家哦，这是一个分享的社会，送人玫瑰，手留余香，您说呢？
祝大家安然过夏！
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【不知不觉中|三伏天“以热逼寒”，学会5个妙招，寒湿祛，阳气源源不断涌出来】来源：康康说话