不知不觉中|三伏天“以热逼寒”，学会5个妙招，寒湿祛，阳气源源不断涌出来不知不觉中

不知不觉中，今天已进入2019年初伏的第6天，伏天养生你准备好了？闷热潮湿的天气，切不可让病邪入侵，保护身体两个思路：一冬病夏治，除寒湿；二提升阳气，阳气足，病痛少。聪明的人都会抓住三伏天养生，一年中最难熬的40天把它变成养生的40天，做到了，你就赚了！

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三伏天很多人在不经意间被寒气入侵，一方面可能是历史遗留的寒湿体质，另一方面，三伏天，难免吃些寒凉的食品，吹个风扇、空调，所以很多人表现为手脚凉，痛经、腹痛、大便不成形，舌苔淡白，背部酸痛、鼻子不通气，经常打喷嚏等等，上述症状出现2种以上，初步可断定其体内寒湿较大，寒湿重，易引发呼吸系统和心血管系统、胃肠系统等多种疾病，所以三伏天把体内的寒气逼出来，是养生的关键！

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坚持5个小妙招，跟体内寒湿说拜拜，快来和老胡一起学习一下吧！
喝三豆汤，祛湿防暑
民以食为天，食疗养生虽然速度慢，但坚持下来，安全有效更健康！
懂得三伏天养生的人都不会少了三豆汤，三豆汤由赤小豆、黑豆和绿豆熬制而成，赤小豆利尿除湿，黑豆补脾、益肾、清热，绿豆防暑、解毒，三种豆同煮至开花状态即可，为了增加口感，可放入少量冰糖，放凉后，豆、汤一起食用，可起到绝佳的祛湿防暑效果，体内寒湿走了，阳气才会更足更旺！

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吃姜助阳，寒气统统赶跑
那句夏日里大家耳熟能详的话想必大家都听说过“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” ，三伏天吃姜助阳，寒气统统赶跑了！
中医认理论认为，生姜是助阳佳品，如果夏季有“苦夏”之感，如胃寒，无食欲，乏力等症，可以每天晨起后，切四五片生姜泡温开水来喝，水喝掉以后，姜片嘴嚼服，坚持一个夏天，发现手脚不凉了，体内血液畅通了，鼻子很通畅，也不怕冷了，食欲也好了，这就是体内寒湿被赶走，阳气被激发带给你的惊喜。

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但是夏日吃姜有讲究，腐烂的姜千万不吃，晚上不要吃姜，以免阳气过旺，影响睡眠，可以早晨或中午一定量的食用，可以起到较好的养生效果，自古以来民间有言， “男子不可百日无姜”,说明生姜对男性养生效果更好。
晒后背，生阳气
夏季天气最为炎热，人体阳气也应是一年中最足的时刻，但好多人的阳气没有被激发出来！
晒后背是冬病夏治的绝佳方法，把阳气在晒太阳中，激发出来，这就是大自然的恩赐，一定要抓住！
人体背部有一条督脉，此脉主管全身阳气，把它打通了，就像是人体阳气的总阀被打开，阳气源源不断涌上来！经常晒后背的人会发现，身体越来越轻松，人也更有精神了！

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2019年伏天晒背最佳时间：中伏和末伏的第一天，即：7月22日和8月11日，如果这两天没有太阳，那错开这两天也无妨！
晒后背也请注意：避开中午太阳光最强的时刻，晒后背的时间循序渐进，从10分钟慢慢增加到40分钟，晒后背之前可以直接裸露皮肤，也可以穿一层透气吸汗的T恤，如果直接晒皮肤，注意做好防晒，避免后背晒伤，晒后背之后汗毛孔打开，切记不要马上进食凉性食物，并且不要吹空调、风扇。