老年人饮食遵循“5不吃”、“3不喝”,减少胃肠负担,营养吸收好( 二 )

】过量摄入添加的糖分不利于血糖的稳定因此 , 老年人喝粥时尽量少喝含糖饮料 , 如碳酸饮料(雪碧、可乐)、一些日用品“凉茶”、花生奶等和 , 咖啡、牛奶和豆浆时 , 应尽量少放或不放糖 。