血糖|糖友除了用药，也可以从饮食入手，适量吃8种食物，或能稳定血糖饮食|苦瓜|糖尿病

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

提起糖尿病这种疾病，相信大家都不陌生，因为它的发病率比较高，尤其是进入中老年阶段之后，糖尿病很容易找上门来；
不过好在糖尿病的治疗并不复杂，如果谨遵医嘱服药或者注射胰岛素，便能够稳定血糖。
除此之外，患者朋友还可以从饮食入手，适量的吃以下几种食物，同样能够稳定血糖。

1、菜花

菜花也被称之为花椰菜，是生活中最常见的蔬菜之一，不仅口感清脆，食用价值也很高，因为其中富含较多的微量元素，比如铬元素，有助于改善体内的糖耐量，进而辅助降血糖。
不过需要提醒大家的是烹饪过程中切勿煮的特别软烂，否则其中的营养物质便会流失。

2、洋葱
提到洋葱时，大家首先想到的是它刺鼻的气味，但从医学的角度来说，洋葱还能够辅助降血糖，主要原因是洋葱当中含有较多的前列腺素a ，这种物质具有扩张血管的作用。
除此之外，洋葱中富含甲苯磺丁脲，有助于促进胰岛素分泌。

【血糖|糖友除了用药，也可以从饮食入手，适量吃8种食物，或能稳定血糖】3、黑木耳
木耳是饭桌上最常见的食物之一，其中富含矿物质和维生素，适量的吃一些，一方面可以保证血液循环的通透性，同时还能够抑制糖原吸收，进而达到降血糖的作用。

4、豌豆
豌豆和花椰菜一样，其中都含有丰富的铬元素，坚持吃则能够加速胰岛素的分泌，并且提高糖耐量，有效的控制血糖。

5、苦瓜
苦瓜是夏天最为常见的蔬菜之一，不过因为它的口感较苦，所以很多人才会拒绝吃。可殊不知，苦瓜的食用价值很高，因为其中有大量的维生素C以及苦瓜皂苷，前者可以加速血液循环，提高代谢速度，苦瓜皂苷的作用类似于胰岛素，具有较为良好的降血糖功效。

6、菠菜
菠菜同样也能够达到很不错的降血糖作用，因为从中医的角度来说，菠菜性味甘寒，归肺经和胃经，可以达到下气调中和润燥清热之功效，尤其是胸隔满型糖尿病人群，适量的吃才能够降血糖。
但需要提醒大家的是，菠菜中有较多的草酸，如果直接吃，容易和钙质结合形成草酸钙，所以烹饪之前最好先用水焯两分钟。

7、山药
山药当中有较多的粘蛋白，进入肠道之后可以包括其他的食物，进而减慢糖分被人体吸收的速度。
除此之外，其中还还有类似于胰岛素的成分，例如镁、锌等元素，能够加速葡萄糖的代谢。

8、四季豆
四季豆的营养丰富，特别是其中含有的维生素E以及锌元素，都可以辅助降血糖。不过四季豆要完全煮熟才能吃，否则容易出现食物中毒的后果。
总而言之，虽然糖尿病是一种常见疾病，而且短时间内带给患者的伤害并不大，但我们也不能忽视不顾，尤其是不注意饮食的患者，时间久了甚至会诱发糖尿病足、糖尿病肾病等并发症。
所以希望大家在积极服药的同时，还要注意饮食事项，建议多吃以上几种食物，也能达到辅助调节血糖的效果。