腿痛居然会和腰椎有关系？腰椎管狭窄症了解一下 _健康小知识

如果你走路时出现走走停停，即行走一段距离后会出现腿痛、麻木、无力等症状，弯腰或坐下休息一会后，这些症状会得到缓解，之后仍可继续行走，但是再走一段路后，反复出现上述症状……
那么，你可能患上了「腰椎管狭窄症」。
什么是「腰椎管狭窄症」
【腿痛居然会和腰椎有关系？腰椎管狭窄症了解一下】「腰椎管狭窄症」，就是椎管狭窄压迫椎管内的硬膜囊、脊髓或神经根、血管，导致疼痛、麻木、肢体无力、跛行、大小便障碍等一系列神经功能障碍。
腰椎管狭窄症多见于老年人及体力劳动者，男性多于女性。引起狭窄的病因十分复杂，一般分为先天发育性椎管狭窄症和获得性椎管狭窄症。

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「腰椎管狭窄症」有什么症状
腰腿痛
患者有下腰痛、一侧或两侧下肢痛或麻木感，站立、行走后疼痛加重。平卧、坐、蹲位疼痛自行缓解。
间歇性跛行
间歇性跛行是腰椎管狭窄症诊断的重要依据，其特点是，活动行走数百米甚至数十米后，下肢出现疼痛、麻木、酸胀、乏力，休息、下蹲可缓解，继续行走症状重复出现。
腰部后伸时疼痛
腰椎后伸时出现局部疼痛，并可放射至下肢（双侧或单侧），或可引起下肢麻痛加重。
上楼不痛下楼痛
上台阶时症状较轻，下台阶时酸、麻、胀、痛的症状较重。上坡时，人体往往采取腰部屈曲的姿态；而下坡时，人体习惯于腰部挺直向后伸，从而造成椎管的容积比前屈时小，椎管受到的挤压力变大。

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如何预防「腰椎管狭窄症」
坚持定期健康检查对已从事剧烈腰部运动的工作者，如体力劳动者、运动员和杂技演员，应注意检查有没有发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的损伤，应该加强腰背部保护。
改正不良的姿势平时，不要跷“二郎腿” ，做弯腰姿势时，不要过度弯腰，弯腰时间不要过长，用腰时间过长时应改变姿势，适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以缓解腰背肌肉疲劳。
积极进行康复锻炼正确的锻炼对避免病情加重还是有好处的。锻炼可以让患者的腰背肌强壮有力，起到代替腰围的作用，并可以纠正腰部不良姿势，增强腰椎的稳定性。
避免久坐久坐时，会对人的颈、肩、腰等部位的肌肉造成很大的损伤。坐着时椎间盘的压力最大，久坐会加剧椎间盘的突出，从而增加了患腰椎管狭窄症的概率。
加强肌肉锻炼可以通过锻炼腰背肌的方法增强脊柱两旁肌肉的力量，达到维持脊柱的稳定性，从而减缓腰椎退变，预防或延缓腰椎管狭窄症的发生。

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当感到腰腿疼痛，可以先去医院进行检查，明确诊断后，再根据诊断进行针对性的治疗，症状较轻的患者可以进行非手术治疗，如按摩、针灸、理疗以及药物治疗等。
此外，患者要注意慎用按摩推拿复位。若症状严重且非手术治疗效果不佳的患者，要去正规医院接受手术治疗。
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参考资料
[1]金文杰,刘兴振,沈康平.腰椎管狭窄症的预防[J].家庭医学（下）,2021(6):20-21.
[2]孙川江.腰椎管狭窄症应如何治疗[J].幸福家庭,2020(06):71.
[3]王丽慧主编,实用骨科临床护理指导,汕头大学出版社,2019.01,第109页。