咳嗽|三伏天已到，最耗阳气的3件事别干！中医支四招，守住身体根本！人参|小柴胡汤|痛经|新型冠状

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

三伏天，本是一年四季中，白天时间长于夜间时间的季节。因此，很多人在睡觉后，就更难解乏了，稍稍活动一会儿就很乏力。而且，还总是一副没睡醒的样子。而且，明明是身处全年最高气温的季节，有不少人，还是感到手脚冰凉。
【咳嗽|三伏天已到，最耗阳气的3件事别干！中医支四招，守住身体根本！】
这又是为什么？
其实，这类人的主要问题就在于阳气不足。而夏季时节，也是最容易消耗阳气的季节。就比如说，贪食寒凉、过度的防暑降温等，反而让湿邪趁虚而入。
阳气一旦虚衰，直接就会损伤生命基石。

在《黄帝内经》中有记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 ”

大意是说，阳气对人体的重要程度，就好比是太阳对于大自然的重要程度。要是自然界中没有了太阳，那么自然界中的生物就无法正常开展生命活动。而在中医看来“阳气是生命的根基所在。 ”
古人有：“春夏养阳”的说法。这是因为，夏季虽是阳热之性最盛的时节，人体的生长、发展也同样处于顶峰。因此，阳气消耗就比较大，此时就需要着重护阳。而盛夏时节，人体阳气正处于内虚外浮的时候，若是稍有不注意，这就很有可能让暑湿之邪入侵体内。所以说，夏季养阳，一定要避免伤阳。

哪些事最容易耗阳，同时又是暑湿之邪最容易入侵人体的？
① 熬夜。在入睡时，我们体内阳气内敛于体内，阳入于阴；在清晨时，阴入于阳，阳气升发。因此，不熬夜的人看起来很是阳刚、有朝气。
一旦长期熬夜，阴阳无法交融，我们看起来就没有精神，皮肤也暗淡无华。而这是因为，夜间阳不入阴，无法升发更多的阳气所致。

② 喜食生冷凉食。闷热的夏天，很多人都对冰水、雪糕、冰镇饮料、冰镇西瓜爱不释手。但大家要知道的是，一旦过多进食寒凉，就会直接损伤脾胃之阳。脾为升阳之枢，一旦脾阳受损，就会直接影响一身的阳气。
③ 整天离不开空调房。整天呆在空调房里不出去，的确能让人非常的凉爽，但是，长期由风寒侵袭基表，就会导致身体代谢速度缓慢，从而导致出汗减少，气体调节异常。一旦长期如此，就会导致阳气被削弱。

④ 长期缺乏有效的运动。动能生阳，适当的运动，有助于阳气的升发。
如何知道体内阳气不足？
① 手脚是否发凉？
② 是否畏寒怕冷，日常衣服穿得比别人多？
③ 进食寒凉后，腹部是否有不适，喜温喜按？
④ 夜尿是否变多，或是夜尿频繁？

若是有以上问题出现，就很可能是体内阳气不足了，也就是我们常说的阳虚质。
入伏后，做好这4件事，补充阳气，伏天不受苦，夏天更舒服！