三、高盐饮食:根据《柳叶刀》发布的一项研究显示 , 全球22%的死亡与不良饮食有关 , 在中国这一比例更是高达30% , 这其中高盐饮食是罪魁祸首之一 , 国人平均食盐的摄入量达到了10.5克/天 , 是世界卫生组织推荐量的2倍 。
四、长期熬夜:你知道吗?早在2007年 , 国际癌症研究机构就已经将“熬夜倒班”定为了“2A类致癌因素” , 不健康的作息习惯 , 会增加多种癌症的发病风险 , 比如乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌等 。
当然长期熬夜的危害远不止于此 , 不正常的睡眠会对肝脏、肾脏、肾脏、心脏、大脑等诸多器官造成透支性损伤 , 从而诱发诸多疾病 , 增加猝死风险 。
结语:以上这些好习惯与坏习惯 , 其实都是我们日常所熟知的 , 很好理解但是却很难践行 , 希望大家在日常生活中能养成良好的生活习惯 , 远离不良坏习惯 , 健康生活每一天 。
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