水果|小腿抽筋因为缺钙吗？医生：可不是那么简单，这些原因你都知道吗心脏病|疾病|苹果|老年病

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【水果|小腿抽筋因为缺钙吗？医生：可不是那么简单，这些原因你都知道吗】

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现在有非常多的朋友都会有这样的一些经历，就是“万能”的百度总会提醒你缺钙的情况，其实小腿儿抽筋儿远远不是缺钙，这样的简单。
什么是筋呢？其实筋也就是解剖学所说的肌肉，那么位于小腿后方的肌肉，最主要的也就是两个头的腓肠肌和一个头的比目鱼肌构成的，所以说是被称之为小腿三头肌等，也就是我们经常说的抽筋儿，就是抽的这个地方。
小腿的三头肌形成膨隆的小腿肚，那么最主要的就是能够完成弯曲，小腿踮起脚尖的这个动作，同时还能够站立时稳定踝关节和我们的膝关节，从而防止我们的身体出现往前倾的情况。

小腿三头肌为什么会抽筋呢？
寒冷刺激，现在很多人游泳的时候水温就会比较低，那么需要的时候也就会出现爱踢被子的情况，也就会有一些爱美的女士拒绝秋裤，那么小腿的肌肉也就会受到寒冷的一种刺激，从而出现痉挛抽筋的情况。
剧烈运动，剧烈的精神运动，那么小腿的局部代谢产物，相对来说，乳酸也就会对其形成有三头肌的收缩，如果是过长的话，而放松过短，难以协调，也就会引起小腿儿肌肉出现痉挛的情况发生。

慢性疲劳，在我们进行长长途旅游跋涉，登山等等。小腿的肌肉也就会出现疲劳的情况，因为每一次登高单条腿的就有提交所需要的力量，几乎可以说是我们人体中的6倍，所以说当他们私聊到一定程度的时候也就会出现痉挛的情况。
缺钙，钙离子在我们的肌肉中收缩的一个过程中，其实也是发挥着非常重要的一个作用的，当血液中的钙离子浓度比较低的时候，那么肌肉也就会很容易出现兴奋而痉挛，比如说孕妇大量的钙质都奉献给了胎儿，所以说你就会经常性的出现腿部抽筋儿。

睡眠姿势不佳，有非常多的人在睡梦中也就会出现抽筋的情况，在这个时候就应该要多加的去注意调整好自己的睡觉的姿势，长期仰卧的时候，被子压在脚面长时间以来服务时脚面抵在床铺也就会迫使小腿肌肉长期处于一种绝对放松的状态，所以说也就会引起肌肉被动的挛缩。

如果是出现了小腿抽筋的情况，千万不要放拉伸，小腿三头肌是能够很好的立竿见影的，比如说是脚背和小腿像前侧之间的距离减少，即使对于小腿的三头肌的拉伸在生活中我们也是有着很多体验的大小腿，抽签的时候，我们可以把脚背想上钩，一段时间疼痛相对来说就能够得到很好的缓解。
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