它和莲子一起煮成粥，坚持喝上一个月，每天一觉睡到大天亮夏天三伏天又来了

夏天三伏天又来了，晚上被蚊子咬，想睡个好觉都好难，有时还会为工作、生活睡不着，让我睡眠不足、不能入睡。第二天还会耽误工作和学习，感觉老了力不从心，有时记忆和注意力都下降了好多，今中午说的事儿，转头就能忘了。好多人为了睡个好觉，还会去买几片儿助眠药吃，还有的买好用的枕头。但药也不能天天吃，吃多了对身子也不好。它和莲子一起煮成粥，坚持喝上一个月，每天一觉睡到大天亮。

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其实网上卖的枕头，也是商家为了赚钱推的普通枕头吧，只不过是给人一个心理上的暗示。失眠是心理和身上的两头重导致的，平时多喝点这个汤儿，多吃点菜，多出去运动、交新朋友就不会咋养了。这个汤儿是由莲子、大豆、红豆、红枣、百合熬成的，莲子里含大量维素，能养心、修神还能让你有个好睡眠，让你一觉就能睡到天明。莲子正好能安神，多喝点莲子汤能帮助睡眠。常吃莲子，能去体内的火、能去火去热，睡眠也就好了。莲子的好搭档就是百合，百合有有润肺去火，清心安神的效果。

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莲子和百合是天生一对儿，晚上喝上一小碗儿，能让你不失眠很快就能睡着，睡着后一觉就能睡到天明了。莲子和百合熬成粥，莲子能去火去热，百合能降心火，想不睡个好觉都难了。大红豆有也有去火去热的效果，也能帮肠胃蠕动，红枣补气补血的好东西，喝了这碗儿粥，想睡不着都难。快来一快儿看看莲子百合粥是怎么熬的吧！大家也会爱上这个粥的，晚上老是睡不着的人们要多看几遍哦！

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【它和莲子一起煮成粥，坚持喝上一个月，每天一觉睡到大天亮】百合莲子粥，先买莲子两百克、大米两百克、红豆一百克、百合五十克。把莲子放在空碗儿里泡三十分钟，用凉水泡三十分。再把百合用凉水在小碗儿里泡二十分，把大米洗三次，洗净。锅里倒水烧开，把洗好的大米倒锅里，再把莲子放锅里煮十分钟，用大火煮，要是用中小火莲子煮不开。莲子煮开后，把百合倒锅里煮，在煮十分钟，转成中小火，等着莲子百合粥变稠了，加上点冰糖，就能盛小碗儿里喝了。爱吃甜的就多来点儿冰糖，不爱吃甜的就别加冰糖。莲子百合粥里不能放棉砂糖，要不就让粥变更黏了。想吃薏米、碎米都能加锅里，不过得先泡一下。

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来源：小杨聊美食