在家的减肥技巧 在家怎样减肥


在家的减肥技巧 在家怎样减肥

文章插图
1、原地站直身躯 , 上半身保不动 , 两腿做原地高抬腿运动 , 频率由自己控制 , 不用太快 , 最好保持匀速 , 每次做个五分钟左右 , 或者每次做个三十到五十个 , 每天可以做五六次 , 能够有效减掉大腿赘肉 。
【在家的减肥技巧 在家怎样减肥】2、找两把凳子或者几块砖 , 放到身体的两侧地上 , 然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上 , 双腿并拢往正前方向举起 , 尽量做到与地面平行 , 每次大概坚持半分钟到一分钟 , 每天也可以做个五六组 , 这个对减掉小肚子非常有效果 。