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1、增肌粉在健身以后半小时之内吃效果最好，有助于身体的吸收 。
2、健身者的健身时间一般是一个半小时，是属于运动强度比较高的，服用量也比较高 。
3、增肌粉一般是在早上起床或者是锻炼后服用，或者是睡前服用，这三个时间段能够很好地吸收和利用 。
【增肌粉什么时候喝效果最好 增肌粉哪个时候喝效果最好】4、服用的时候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在温水中，还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶，效果会更好 。

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