哪些习惯会伤肝？医生给出护肝提醒，快来收藏 _健康小知识

谭先生是一家建筑公司的项目经理，人前光鲜亮丽，背后的辛苦只有自己知道，为了一个项目长期出差，经常忙到凌晨两三点才睡，一天睡眠不足6小时，还要陪客户喝酒，肚子越喝越大，妻子早就劝过他，这样下去迟早身体垮掉，但是他不听，照样喝酒熬夜。不过他转念一想，明明才35岁，可是别人都喊自己“老谭” ，是得好好补一补了，于是从药店买来维生素胶囊，每天吃5粒。
就这样过了两年，谭先生发现自己身体变差了，经常恶心呕吐，饭量明显减少了，总是感觉肚子有点疼，刷牙还会出血，他以为是上火了，想开点清热降火的药调理一下，结果医生却告知他的肝脏出现问题。其实他的身体早就出现异常，只不过他忽视了。当医生了解了谭先生的生活习惯时，不禁摇摇头，天天这样难怪肝不好。

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哪些习惯会伤肝？
每天吃1粒变成了每天吃5粒——过量服药
谭先生服用维生素胶囊没有咨询医生，也没有按照说明书，原先每天只吃一粒，到了他这里每天吃5粒，当时他老婆还劝过是不是吃得太多了，但是谭先生没有听，现在查出药物性肝炎，真是后悔不已。在医生的要求下谭先生停止服药，还做了相关治疗，就这样持续了一个月才逐渐好转。
医生提醒：乱吃药造成肝损伤非常常见，包括中药调理、吃保健品、维生素胶囊等等，大多是因为没有遵医嘱超剂量服用，希望大家不要擅自服药。
长期熬夜，每天睡眠不足6小时——过度疲劳
因为工作原因谭先生早就习惯了熬夜，他自认为才三十多岁，正是拼搏的年纪，很少把时间浪费在睡眠上。但是你有没有想过，肝脏要不要休息？每天晚上子时过后，就是肝脏休息的时候，这个时候应该睡觉，如果长期肝血不足，肝功能就会下降。
医生提醒：熬夜伤肝，能不熬尽量别熬，白天还要抓住机会适当补觉，总体睡眠时间不少于8小时，但是白天补觉质量不太好，容易惊醒，还是要以晚上的睡眠为主。

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一周7天，天天喝酒，摄入过多酒精——过度饮酒
为了谈下业务，少不得要请客户喝酒，时间长了酒量练起来了，肚子也变大了，虽然自己感觉不到伤害，但其实肝脏已经发生明显损伤。谭先生肝不好一方面是乱服药的关系，另一方面也和过度饮酒有关，肝细胞被损伤，解毒能力下降，所以有药物成分堆积下来，最后形成药物性肝炎，可以说酒精在其中起到了推动作用。
医生提醒：酒量变大不是一件好事，这说明摄入的酒精也变多了，随着饮酒年限增加，肝脏的负担会越来越重，最后酒量反而会变小，稍微喝点就头晕、醉酒。
谭先生回忆起这些年的经历，其实早就出现肝不好的症状了，只不过自己从来没有往这方面想而已，现在再回过头看，其实这些症状就是在提醒自己肝不好。
出现如下症状，该养肝了！
排出的尿特别黄，颜色像茶水
可能有的人想不通，为啥肝不好从尿液上能看出来？因为肝不好的人胆红素较高，在经过多轮循环后变成尿液，让尿液看起来很黄很暗，而健康的人排出的尿液不会太黄，就算很黄喝过水以后也会变淡，不会出现像茶水一样的颜色。

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牙龈经常出血，换牙膏也没用
谭先生发现牙龈容易出血，他以为是自己太用力了，于是减小了力道，还更换了止血消炎的药膏，但是效果并不明显，所以流血不多，最后就没管它。其实这时就已说明他的凝血功能发生障碍，并不是简单地上火导致。