陈皮萝卜汤|脾胃不好“百病”生！1个食疗养胃法，7天“赶走”老胃病山药|益胃|不良习惯|黑木耳

随着社会的不断进步，人们的生活方式和生活习惯不断变化，这不仅给人们的生活带来了便利，而且使我们形成了许多不良习惯，如饮食不规律、熬夜等，这些坏习惯无时无刻都破坏了脾胃的健康，严重影响了人们的生活和工作。

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中医认为，脾胃是后天的基础，主要的运输方式是在水、谷的精华作用后为人体提供营养，用气和血滋养全身，所以一旦脾胃出现问题，就一定是危害全身健康的大事，人们往往忽视这一问题，当问题严重时，就已经病得很严重。因此，我们必须注意，保护脾胃。
那么，我们改如何保护脾胃呢？
1. 饮食
大多数脾胃疾病都是吃的，所以，饮食必须有规律，营养要均衡，也要避免食物，但是食物生冷、辛辣、油腻、粘腻的食物，也要避免酒。同时，你也可以吃一些脾胃餐。例如：
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、冰糖
红豆：利水、消肿、健脾胃
益胃：治湿关节痛，益肠益胃，减轻水肿，健脾益胃，长时间进食，健体补气。
主要用于脾胃不和、打嗝、口臭等湿热困脾等。

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杂粮汤
原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
陈皮萝卜汤

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原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。
2、运动
运动能促进胃肠道蠕动，加快消化吸收，帮助排便，防止大便干结，促进胃肠功能恢复，稳定胃肠道内环境。
3. 睡眠
良好的睡眠能给胃肠道带来良好的恢复和自我调节的时间，使胃肠道得到充分的休息，减轻胃肠道的负荷，促进胃肠功能的恢复。

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