分享2个时间，血压测量更准，快来了解下 _健康小知识

“昨天测得还正常，咋今天又超了!”
发出感叹的，是今年56岁的李大爷，自从去年退休以后，李大爷就特别关注自己的健康，恰逢女儿送了他一台血压仪，有事没事就自己测测看看，捣鼓的不亦乐乎。
但这几天，李大爷却总是对着血压仪皱眉头，原因是李大爷这几天的血压非常“诡异” ，昨天测还是125/85 ，今天测收缩压就140多了。这也让李大爷很是纠结：自己到底是不是得了高血压，要不要采取降压措施?

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【分享2个时间，血压测量更准，快来了解下】血压总是忽高忽低，到底是为什么?
可能很多在家有自测习惯的老人，都会遇到类似的问题，明明自己昨天测还没啥问题，今天测血压就超标了，导致很多老人一度怀疑自己得了高血压，闹得人心惶惶。
但其实，血压之所以忽高忽低，当然是有原因存在的，有可能是生理性，也有可能是病理性。
生理性原因：
①测量的时间不统一。如果在测量血压时，前一天和今天的时间不一致，就会产生类似的差异。比如昨天在饭前测，今天在饭后测，血压自然也会有所变化，不能以饭后的血压来衡量正常的血压值。
②生活因素变化。比如今天吃的菜稍微咸了一点，或者刚刚进行过剧烈运动，又或是刚刚因为一些事情感到生气等，这些生活因素，也会导致血压短暂地产生变化，从而和正常的血压值出现差异。

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相比之下，病理性原因，更值得中老年人提防：
可能是植物神经紊乱
我们的身体器官都是大脑控制的，而大脑控制各个器官运转的方式，就是通过植物神经，血管也包括在内，如果植物神经紊乱了，对血管的控制能力下降，血压就有可能“放纵自我” ，变得忽高忽低，例如长期的情绪抑郁，生活作息不良等，都有可能导致植物神经紊乱的情况出现，尤其是神经脆弱的老年人，更需要提防。
糖尿病也会对血压造成影响
除了高血压，糖尿病也是老年人的常见疾病之一，众多代谢病之间并非“八竿子打不着” ，糖尿病会导致血糖浓度升高，血液变得浓稠，血液流动时对血管造成冲击，也会导致血压出现不定期的变化。
还有一些其他原因，比如用药不当，温度变化，特殊类型高血压等，这里不一一赘述。
总而言之，如果血压只是短期内忽高忽低，并且变化范围不大，则可以大多视为生理原因;但如果血压长期有类似情况，并且还伴随其他并发症出现，就要警惕疾病所带来的血压影响，时刻对血压进行管控很重要。

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每天到底什么时候量血压?推荐2个“黄金时间”
诚然，时刻对血压进行管控很重要，但因为生理性因素的影响，很多人也会和李大爷一样，发现自己的血压测量不准。这个时候，测量血压的时间有所讲究，在合适的时间测量，往往能够了解自己最真实的情况。
第一个“黄金时间”：早上起床后
一般来说，这个时间范围在早上6点到上午10点，经过一夜的睡眠，血管渗透压累积，血压一般会来到比较高的程度，这个时候测量出的血压，更具有参考价值。如果清晨血压没有超过120/80的标准值，则说明血压管控是理想且健康的。
第二个“黄金时间”：下午午睡结束后
大多数老人会有午睡的习惯，午睡结束后大约在下午15点到18点左右，这是也是人体血压的“高峰时间” ，这个时候测量血压，更有助于囊括整体的血管健康状况。