心情不好，想要开心点？3个方法试一试 _健康小知识

你是不是经常心情不好，想倾诉但是不知道与谁诉说，想发朋友圈，怕被说是“矫情” ，想和父母开口，但是又觉得自己是一个大人了，不能再增加父母的烦恼，而且自己也想拥有秘密.......
不好的情绪来临时，总是一个人默默地承担下来，一个人在安静的世界里面独自消磨。其实有些时候并不是我们抗压能力低，只是有些时候事情堆在一起，压得我们喘不过气。也曾扪心自问过，自己到底怎么才会开心起来。

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如果你就是这种状态，建议改变，因为不良的情绪会慢慢损耗你健康的身体
中医上讲“郁结于肝” ，心情不好，就会伤肝，特别是生气的时候，肝气会上逆，肝火重，引发肝病。傲视经历什么刺激性的环境或者事件，身体一直没有缓解过来，就会影响肠胃功能，一般患者会伴有恶心呕吐、腹胀腹痛、没有食欲的症状，胃粘膜会变白，胃酸分泌异常，导致溃疡、肠胃炎症。女生千万不能生气，不仅伤肝，伤肠胃，内分泌也会受到影响，激素分泌隐藏，免疫力降低，月经紊乱，皮肤会慢慢变得没有光泽，色斑会慢慢形成，换个话来说就是“生气变丑” 。
不仅是生气，还有“癌症性格” ，这种性格给人的感觉大道是很和善的感觉，经常礼貌待人，就算是别人不小心“伤害”了她，也不会容易生气。其实她一直都是在隐忍，常常忍受孤独，这种就是癌症性格。这种人患癌的几率就会比其他人高一点。心里经常堆积不愉快的情绪，导致人免疫力低下，对于病菌的抵御能力下降，引发疾病，甚至是癌症。

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另外，我们在心情不好的时候会发现自己做什么事情都不会上心，经常走神，甚至上一秒身边的人说什么话，下一秒再等别人问，只能一脸问号，事不关己的样子。这是因为你的记忆、做事的专注力受到的情绪的影响。严重一点，不良情绪一直得不到缓解，引发抑郁症、焦虑症都是很有可能的。
由以上的种种可以知道，情绪虽然是一个看不见、摸不着的东西，但是对于我们的身体影响还真不是可以小瞧的。我们都希望在自己心情不好的时候，自己能够很好地控制住，但往往是越控制越糟糕，到最后就是一地鸡毛。
【心情不好，想要开心点？3个方法试一试】心情不好，想要开心?3个妙招试一试
1.深呼吸，好好地放松身体
我们即将进行一场什么比赛，上场之前就深呼吸，然后缓解自己内心的紧张。这个确实是缓解心情的一种好方法，因为我们的身体在深呼吸的时候，会让身体的细胞获取新的力量，激活大脑里控制放松情绪的神经，身体就会慢慢的放松下来。
这个动作是一个随时随地都可以做的动作，我们用鼻子呼吸，然后保持5秒钟的时候，肚子鼓起来的时候，再保持5下时间，身体里面就会充满新鲜的空气，再数5秒钟，用嘴巴吐出，这个就是一轮回，然后做5分钟左右就好。

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2.音乐有时候也很治愈
这里的音乐指的是没有歌词，不会让大脑的听力有负担的曲子，可不是现在年轻人想听一首动不动就让人“网抑云”的有词歌曲。有研究表示，人类的大脑在听音乐的时候，大脑的部分区域就会变得活跃起来，调节大脑的血液量，刺激兴奋神经细胞。当然选择自己喜欢的音乐最好，金来那个是有旋律的，节奏感很强的，避免伤感的，让人陷入不快乐的回忆之中不能自拔。