长寿秘诀|128岁“中国长寿之星”公开长寿秘诀，很简单就三点，你能做到吗长寿秘诀

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过生日的时候，总会来一句祝福语“长命百岁” ，似乎长寿只能是个美好的愿望。其实，只要掌握了正确的方法，持之以恒的坚持下去，长寿也并不是那么的遥不可及。今天就跟大家分享一位中国长寿之星， 128岁长寿老人的长寿秘诀，方法很简单，关键是要坚持。

广西巴马有一个长寿之乡，长达70多个百岁老人，其中有个叫做罗美珍的老人，在2011年的时候已经是126岁，荣获了“2011年十大长寿之星”的称号。当年进行采访的时候，罗美珍老人，仍然可以上山拾材种田，脸颊红润，眼睛闪闪发光，不告诉你她的年纪，肯定以为是70多岁的老人，其实已经是126岁了，到13年时候，罗美珍去世，享年128岁。 128岁是很罕见的高寿了，对很多人来说都是不可企及的。但是她的长寿秘诀，我们可以跟着学习，不求过120岁，到百岁也是很有福了。
她的长寿秘诀很简单，只要做到三点
一、总是乐呵呵的。街坊邻居对老人最多的评价，就是她喜欢笑。笑容会让我们更加美丽，不仅是外貌，还有心情，心情一直都很好，没有烦恼，疾病也很少来扰。每次看长寿习惯的榜单，是不是总会发现乐观会上榜，它确实是简单有效的长寿秘诀，罗美珍老人也验证了这个秘诀。
现在的人压力大，快节奏的工作生活，人们容易焦虑紧张，神经和精神一直紧绷着，这样的我们笑容是很少了，各种疾病也很容易找上门，累了撑不住了，不妨就多笑笑，放松一下，一扫阴霾，心情好了也更有动力了，还有身体健康以及长寿。
二、不喜欢吃盐，吃醋多。老人的饮食都是很清淡的，吃的盐比较少，但是喜欢吃醋。盐分摄入过多，很容易出现高血压，减小了血管弹性，不利于血液循环，长期这样就会影响到血管健康，同时吃的盐分多了，会影响水分代谢，出现浮肿现象。

吃醋多，这点是想要长寿的人很值得借鉴的。人在老了之后，到了一定的年纪，会出现食欲减退的现象，这个时候，吃点醋，来调节口味，同时还能刺激到胃口，让人食欲大开，吃饭更香了，吃饭自然就会多了，及时的补充了身体所需的营养。这样吃醋的习惯老人坚持了几十年，你想长寿也得坚持吃。
三、吃很多的豆子，肉吃的少。罗美珍偏爱素食，基本上会吃一些豆类和青菜等食物，这些食物在现在都是很好的健康食品，日常多吃能够帮助补充营养物质，身体更加健康。豆类中含有丰富的蛋白质，以及促进雌激素的分泌，对女性健康十分有利。

同时老人吃的肉类很少，这是受到家境的影响，但是这也是她保持健康的秘诀，肉类中含有的脂肪以及热量很多，对我们的血管加健康不利，吃的多了，容易出现三高，招来一些血管疾病，不利于长寿。
【长寿秘诀|128岁“中国长寿之星”公开长寿秘诀，很简单就三点，你能做到吗】关于128岁长寿之星的长寿秘诀，已经都告诉大家，你会发现其实都是很简单的习惯，但贵在坚持。若你能坚持几十年，长寿离你也就不远了。