睡眠|血压高除了吃降压药，4种食物适量安排，帮助血压平稳熬夜

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【睡眠|血压高除了吃降压药，4种食物适量安排，帮助血压平稳】

高血压是一种对身体健康威胁特别大的疾病症状，患病之后不仅会出现头晕、头痛、胸闷、四肢麻木等症状，但比这些症状更可怕的是，高血压一旦出现之后还会诱发心脑血管疾病，对患者的身体健康威胁特别大。
平时除了应该通过口服药物控制血压之外，还应该多吃一些可以降血压的食物。

1、莲子
莲子是一种比较常见的中药材，虽然味道特别苦但却具有养心安神、缓解心悸失眠，以及补脾止泻、益肾涩精等作用。高血压患者平时可以吃莲子粥或喝莲子汤降血压，而且还可以用莲子泡茶喝，都能够起到非常不错的降低血压作用。
莲子之所以具有降血压的作用，原因就是这种中药材中所含非结晶形生物碱N-9 ，这种物质可以起到非常好的降血压作用。
另外，莲子除了可以降血压之外还有清热降火的功效，对于心火旺盛的人群来说，平时也可以吃莲子来降心火。

2、百合
百合既是一种中药材，也是一种药食同补的食物，这种食物具有宁心安神、润肺止咳，以及补中益气，清热利尿，清热解毒等作用。
百合中富含大量的营养物质，比较常见的有百合多糖、秋水仙碱、生物素和膳食纤维等，不仅具有降血压的药用作用，而且还是女性美容养颜的重要食疗之一。
另外，百合也是一种防癌、抗癌的食物，如果平时经常饮用百合茶或吃百合粥等，不仅可以起到平稳血压的作用，而且还能提升身体的抵抗力和免疫力，尤其是对于女性朋友来讲，平时多吃百合还能让皮肤变得光滑细腻。

3、山楂
生活中很多人都知道山楂具有促消化的作用，平时适当吃几颗山楂不仅可以健脾和胃，而且还能起到止痛、活血祛瘀、降血压、降血糖等作用，有高血压的人群平时可以用山楂泡水喝，虽然山楂水有一股特别酸的味道，但经常喝山楂水却可以有效缓解高血压的问题。
山楂中富含大量的维生素和微量元素，除了可以起到降血压、血脂的作用之外，平时经常饮用山楂水还能起到抗氧化的作用。不仅可以有效改善肌肤问题，而且还能让皮肤变得更加白皙、光滑。

4、青钱柳茶
青钱柳也是一种中药材，不仅可以起到降血压的作用，而且还能降血糖、增强身体免疫力和抵抗力。
有高血压疾病的人群可以经常饮用青钱柳茶，不仅能起到调节胰岛素分泌，而且还可以增强人体血糖代谢功能。
尤其是对于高血压和高血脂的人群来讲，经常喝青钱柳茶还可以起到降血压、降脂等作用。

上面介绍了四种可以降血压的食物，高血压对身体的危害性特别大，虽然在发病初期症状并不是特别明显，但随着血压指数不断升高，就会诱发一些并发症出现。
如果不抓紧通过药物降血压，很容易对身体健康造成极大危害。平时除了服药控制血压之外，还可以食用可以降压的食物实现降血压的目的。