早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？( 二 ) _健康小知识

2、调理肠胃道
经过一晚上的胃肠蠕动过后，胃当中的食物都已经消化得差不多了，所以这个时候属于一个胃肠道排空的状态，这时喝一杯温水有助于清理肠胃道，甚至还可以冲洗肠胃道化来说非常有帮助当中的残留垃圾，减少胃酸的分泌，对于一整天的食物消化来说非常有帮助。
3、降低血稠度
一整晚都不喝水，会导致血管当中血液变得更加粘稠，尤其是针对一些中老年人，本来他们的血液随着时间的不断加剧，会变得比较粘稠，属于心脑血管疾病的高发人群，而这时早上空腹喝一杯温开水，能够行驶血液，对于防止其他血管疾病来说很有帮助。

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4、预防便秘的发生
便秘不管对于哪个年龄阶段的人来说都是一件非常痛苦的事情，但是由于现代人的饮食规律和生活规律都变得不正常，所以导致便秘的现象严重发生，在早上起床以后喝一杯温开水能够刺激到肠胃道，有助于粪便的排出和垃圾的代谢。
5、美容养颜
相信中的女性最注重的就是自己的外貌和皮肤了吧，早上起床喝一杯温开水有助于新陈代谢的加快，对于身体的各个部位循环来说，都有特别大的好处，所以美容养颜必定离不开水的陪伴。

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早上空腹喝水好处多多，同时也要注意以下事项：
1、要喝温水
早上起床空腹喝温水对身体的好处有很多，但是大家也要注意必须喝温水，这样才有助于身体的健康，千万不要喝隔夜的凉水，否则会给肠胃道带来一些刺激，容易引起腹痛、腹泻的状况发生。
2、不能喝太多
水量并不是多多益善，所以大家在岛上空腹饮水的时候一定要控制好水量，大约一杯水就足够了，千万不要喝过多，则可能会引起水肿，而女性在化妆时就会影响了自己的状态，甚至还会加重肾脏的代谢负担。

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延伸——喝水不当“水盲” ，你认识真正的天然矿泉水吗？
健康好水=天然矿泉水
在现实生活当中，多数人都认为所有的瓶装水和桶装水都属于天然矿泉水，其实这是一个非常严重的常识性错误，在市面和超市当中常见的水有纯净水，天然水，天然矿泉水等等，你以往买到的很有可能并不是真正的天然矿泉水。
请大家在日常生活当中购买矿泉水的时候，一定要注意观察这几个事项：

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（1）瓶身上印有“天然矿泉水”字样。
（2）瓶身标签上的产品标准代号为GB8537
这2点就是相当于天然矿泉水的防伪标志，真假矿泉水一看就知，谁与我们的生活息息相关，爱水节水的前提是更好的了解水对人体的重要性，所以作为地下百余年抑郁的液体矿产资源，天然矿泉水的健康，大家也不容忽视，所以日常生活当中不管是洗手还是喝水，都不要让每一滴水降低他们的最大价值。