要凉快啦！全省性降雨马上到！明日入伏，这些事要注意→

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7月11日
今年的三伏大幕
将正式开启
初伏
7月11日至7月20日，为期10天
中伏
7月21日至8月9日，为期20天
末伏
8月10日至8月19日，为期10天
俗语说：“夏至三庚便数伏。 ”今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的公历日期是7月11日，所以这天就成了今年入伏开始的日期。
中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏表示，每年入伏的开始日期虽然都不一样，但均在公历的7月中旬。就21世纪这100年来说，为7月11日至20日。 “今年是本世纪入伏最早的年份之一。 ”
三伏在小暑和大暑节气之间
正值盛夏酷暑
一年中最热的日子要来了
大家一定要注意防暑
河北省气象台
7月10日11时继续发布
高温红色预警信号
预计今天下午
保定、廊坊及以南地区
最高气温可达36～39℃
其中石家庄、邢台局地
可达40℃以上
好消息是降温雨马上就到
预计12-13日
受雨水影响，高温“退场”
像后天
大部最高气温将降至30℃附近
炙热感明显缓解
具体天气预报今天下午到夜间，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部多云间阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云间晴。最高温度，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部28～37℃ ，其他地区38～40℃ 。最低温度，张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部13～22℃ ，其他地区23～30℃ 。明天白天，全省阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。明天夜间到12日，全省阴有雷阵雨或阵雨。 12日夜间到13日，全省阴，东部地区有雷阵雨或阵雨，其他地区有中雨。
三伏天这些注意事项要牢记
俗话说
“进入小暑，上蒸下煮！”
入伏后 “桑拿天”将频繁出现
各类健康问题也接踵而来
“三伏天”9个禁忌千万别犯
1.忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
2.忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
建议：
① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
④ 谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
3.忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃ ，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
4.忌大口急喝水
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。