土豆和它一起炖着吃，营养美味，皮肤光滑，冬季常吃少生病！ _健康小知识

在我们的餐桌上到处可见土豆的身影，这主要是由于土豆的食用方法有很多，而且它的口味也是很独特的。很多人都喜欢吃！

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土豆中含有大量的植物纤维素，它们进入体以后可以增加人类的饱腹感，也能加快肠道蠕动，并清除肠道内的多种毒素，加快大便排出，平时经常食用可以起到不错的减肥作用。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。土豆有营养，是抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

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推荐搭配：土豆和排骨
【土豆和它一起炖着吃，营养美味，皮肤光滑，冬季常吃少生病！】排骨是人们经常会吃的一种肉类食材，上面有少量肉存在，平时可以做汤，也可以红烧，味道十分诱人。不但含有蛋白质，还含有一些血红素也就是微量元素铁，同时它还含有一些半胱氨酸，这种物质可以促进人体对铁的吸收，能增强人体的造血功能，对人类经常出现的缺铁性贫血有良好预防作用。还能吸收一些磷酸钙和骨胶原等多种对人体有益的营养成分，它们能滋补身体缓解体虚也能增强人体素质。土豆可以和排骨一起炖着吃，营养美味，皮肤光滑，冬季常吃少生病！

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