日常护舌，学会2招，快来看看 _健康小知识

中医说，舌是“心之苗” ，意思是舌头就像是扎根在心脏的一株禾苗，除了能够帮助人们发声、辨味、助食之外，它的色泽变化和功能强弱，可以反映出人体的气血运行和心脏能力。
中医有四术，分别是：望、闻、问、切，中医看病时在“望”这一环节也格外重视对舌头的观察。
在经验丰富的大夫眼中，舌头不仅是心脏的“信号表” ，而且和五脏六腑的联系也极为密切。舌头的四个区域：舌尖、舌中、舌根、舌两边，分别对应着：心肺、脾胃、肾脏、肝胆等部位。
舌头，就像是人体的“监控” ，人们可以从中发现身体内部的变化，从而做出预防。

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一、体内“火气”旺不旺，看看舌头就知道
舌头是人体每天活动次数最多的器官，但是人们对它却知之甚少，很多人连舌头健康与否都难以确定。
舌头下方光滑，上面则分布着一个个名为“舌乳头”的小突起，舌乳头上分布着肉眼难以分辨但是对味道格外敏感的味蕾。舌头的长度一般都在10厘米左右，呈现粉红或淡红色，表面分布着一层薄薄的白色舌苔。
当舌头的色泽和功能发生变化时，也预示着疾病的到来。
1.舌尖红
舌尖红是人体上火的表现，一般心火上炎，会伴随着口舌生疮、口干舌燥、小便黄大便干等症状。
临床治疗时往往会根据症状轻重选择不同的治疗方式，症状轻时选用导赤散，症状严重需用泄心汤来泻心火，不过普通人对自身症状难以分辨，因此药物使用一定要谨遵医嘱。
2.舌两侧红
舌头两边发红，往往是肝火旺盛，严重时，舌头整体也呈现出红色，以舌两侧最重，伴随有口苦、口干、眼睛发红、大便干等症状。
医生常用龙胆泻肝丸帮助患者清肝火，苦丁茶、菊花茶等辅助治疗，不过茶水可以尝试，药物要以医嘱为先，不可擅用。

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3.舌红咳嗽
舌头前半部分发红，通常是肺火过盛，患者会出现口、鼻、咽发干，伴随着咳嗽症状。
症状较轻时食用具有清热润肺功效的果蔬就可缓解，比如：梨，症状严重时可用泻白散。
4.舌上光
舌上光指的是患者舌头舌苔过少，或者没有，这种情况并非好事，反而是因为胃部受到损伤，导致胃气不足，津液减少。胃部是人体消化系统的重要器官，一旦胃气大伤，一定要重视起来，及时就医。
【日常护舌，学会2招，快来看看】5.舌头发白
舌头通常是淡红色，当患者脾虚血弱时，就会呈现出淡白色，伴随着身体疲累、乏力等症状。肺部虚弱的患者还会加重症状，出现咳嗽、气喘、憋闷有痰等情况。
6.舌红少苔
舌红少苔的症状往往是肾热引起的，患者还会出现口干、耳鸣、腰酸腿软等症状。

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二、舌头常动人不老,闲来无事动动舌
舌头就是人体内部的“地图缩影” ，它的健康和人体五脏六腑息息相关，反过来说，锻炼舌头其实也能间接影响到器官功能，是维护健康最好的方式。
舌抵上腭来回摆
集中注意力，将舌头抵在上颚处，来回摆动30次，等口腔唾液积累就漱口10次左右，分3次吞下。
舌舔牙龈转圈圈
舌尖在内侧牙龈处上下舔舐或转圈， 30次即可达到锻炼舌头的目的。
舌舔颊侧动不停
舌头抵住上、下唇颊侧，做舔舐动作30次。当唾液增加时，同样漱口后分多次吞下。