肺部不太舒服的人，日常不妨多做肺喜欢的5件事，对肺好 _健康小知识

肺是人体主要的呼吸器官，如果肺出现问题了，就会直接影响呼吸。所以，平时要多关注肺部健康。
想要保护肺，首先就要学会了解肺部的健康状况。那么，如何判断肺好不好呢？如果出现了以下2个现象，提醒大家要引起重视，有可能是肺部不太好。

文章图片
第1个现象是鼻子容易出汗
中医认为，我们的鼻子与肺是相通的，所以如果肺有了问题，鼻子就可能出现异常情况，那就是鼻子上容易出汗。
当然，天气炎热或者是刚刚运动完，也会有鼻子出汗的情况，排除这些原因后发现近段时间鼻子经常出汗，就要考虑肺出问题了。

文章图片
第2个现象是动不动就胸闷气短
现代社会，生活节奏快，很多人背负着很大的压力，整天奔波忙碌，还有些人因为工作忙，生活压力大，整天抑郁寡欢，这样的状态下是容易出现胸闷气短的问题的。
不过，如果你没有上面说的这些问题，但最近也经常感觉到胸闷气短的话，那就要警惕肺出现了问题。因为肺是一个呼吸器官，它出现了问题就直接导致呼吸受阻，从而造成呼吸不畅，胸闷气短。甚至有些人还伴有一定程度的胸闷胸痛。

文章图片
如果发现自己有以上2个现象，要及时引起重视，尽早去医院做肺部检查。肺部不太好的人，不妨多做肺喜欢的5件事，对肺好！
第一件事：多笑一笑
既然心情郁闷会影响到呼吸，那么，生活中就要多笑一笑，除了能够让心情变好一些以外，还可以扩张胸廓，增加肺活量。
所以，肺喜欢你多笑一笑，当胸廓扩张，肺活量增大后，就能够帮助肺部排出一些粉尘和废物，改善心肺气血，起到护肺的效果。

文章图片
第二件事：坚持散步
现如今很多人懂得了运动养生的重要性，也会选择适合自己的运动方式并坚持做好。通过合理运动，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，起到很好的保健作用。
散步就是很多人会选择的一项有氧运动。每天坚持一定的散步量，对于肺部来说也是一件欢喜的事情。因为散步可以扩张肺部，也能在一定程度上起到扩张肺部、增强肺部活力的作用，从而减轻肺部压力，养肺护肺。
散步虽然简单，但是也要长期坚持，而且速度要稍微快一点，每天的步数要在6000步左右，过少、过快起不到锻炼的作用，过多、过快会让身体吃不消。

文章图片
第三件事：主动咳嗽
相信在很多人的印象中，咳嗽就是生病的表现，尤其是听到家里的老人、孩子咳嗽心里就紧张。
但是，今天我们说的是主动咳嗽，是在不生病的前提下主动咳嗽。这样能够震动肺部，让肺部积留的脏东西脱离出来，与体液混合成痰，然后排出体外。所以，主动咳嗽有清洁肺部的作用。

文章图片
第四件事：多喝水
水是生命之源，也是肺喜欢的东西，肺喜湿润，所以多喝水可以能够让呼吸道与肺部保持湿润状态。水滋润到了肺部，自然能增强肺的功能，养护肺部。
建议每天的饮水量要达到1800毫升，而且要分多次少量慢饮。