日常护舌，学会2招，快来看看( 二 ) _健康小知识

这三种方法既可以单独锻炼，也可以同时进行，不过也要根据自身情况适当控制时间，避免过量造成意外，损伤舌头。

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三、日常护舌，学会2招
生活中人们不仅对舌头缺乏认识，而且很多人对口腔健康也过于忽视，导致口腔疾病大肆传播。其实想要保护舌头就要考虑口腔健康，从刷牙做起一定能收获神效。
1.刷牙不要忘了舌头
绝大部分人刷牙时就会习惯性避过舌头，因为舌头上分布着味蕾，对于牙膏和牙刷的刺激反应太大。
但其实，舌苔上的细菌或许并不比牙齿少，因为舌苔的活动不可避免地接触牙齿，所以舌苔上也会积累导致龋齿、蛀牙、各类牙周病的细菌，因此刷牙时适当清洁一下舌苔更有利于健康。
清理舌头可以选用刮舌器或选择背面有专门清理舌头的牙刷。
2.不要烫伤舌头
世界卫生组织将65摄氏度以上的热饮评定为2A类致癌物，也就是说超过65摄氏度的热饮对消化道的损伤会增加致癌风险。
舌头作为人类进食和饮水的第一关自然也最容易受到烫伤，从而增加癌变的几率，因此生活中大家一定要饮用合适水温的饮品，避免被烫伤。

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医学研究发现，人类肠胃最适宜的温度是10-30摄氏度，而肠胃的耐高温上限也只有40-50摄氏度，超过了就会受到损伤，大家可以用这个温度作为饮食和喝水时的温度标准。
人体就像是一个充满了无穷奥妙的盒子，尽管现代医学不停地发展，仍然不能发掘它所有的秘密，而很多人对身体的了解也仅局限于表面的认识。
就像舌头一样，学会保护舌头，身体的很多器官也都会集体受益。因此，生活中学会了解身体或许更有助于人们维护健康。