7.16初伏，要忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安稳过伏天 _健康小知识

7月16日初伏，要学会忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安稳过伏天。
7月16日初伏马上要到了，进入初伏即将开启一年中最热的”三伏天“ ，所谓的初伏，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。俗话说“冬补三九，夏养三伏” ，入伏后天气闷热，人体液损耗比较大，三伏天无病三分虚。建议：7月16日初伏，更要学会忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安稳过伏天。

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食2豆
一、绿豆
其实绿豆是我国民间传统的解暑食物，简直就是初伏天的赢家，让人羡慕不已。如果初伏天喝清凉的绿豆汤，绝对是伏天让人很享受的一件事，因为伏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，此时绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

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二、黑豆
在炎热的伏天，人们会大量流汗，同时还会出现乏力中暑的情况，从中医角度来讲这种黑豆性平、味甘，具有清热解毒、滋阴健脾的功效。所以进入伏天时要多食黑豆，黑豆它是属于一种碱性食物，钾含量很高，尤其是伏天时食黑豆，具有减少出汗的功效，所以黑豆对于伏天来说是一种理想的保健品。

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吃2肉
一、羊肉
其实在民间，有伏天吃羊肉赛人参的说法，因为民间认为吃羊肉能“以热治热、发汗排毒” ，所以长久以来一直流传至今“夏天伏羊一碗汤，不用医生开药方” 。其实羊肉不仅是冬天里的美食，也是伏天最佳养生佳品，因为入伏将是天气炎热的开始，此时人们体内积存积热，据说这个时候多吃羊肉可以清洗肠胃、消暑去湿。

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二、鸭肉
说到入伏吃什么肉，除了羊肉，不少人还知道吃鸭肉，说明鸭肉特别适合夏天食用，因为鸭肉味甘，性寒凉，能补虚、消毒热、利水道。而且俗话说得好："多吃鸭肉“ ，因为鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。也可以说是健康专家推荐，可以在三伏天里食用的一种肉类。

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忌1味—忌吃剩饭菜
进入伏天以后气温很高，首先饮食要格外注意。尤其是家里老人都有勤俭节约的习惯，喜欢将剩菜剩饭留着下顿热了以后接着吃，但是到了伏天以后，一定要劝告家人剩饭剩菜一定不要留着隔天吃。因为剩饭剩菜放在外面，可能睡个午觉的时间，起来就变慢了，就算放置在冰箱里，时间超过6个小时，容易滋生大量细菌，就容易闹肚子的。

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【7.16初伏，要忌嘴，食2豆，吃2肉，忌1味，舒坦安稳过伏天】大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食，再次感谢粉丝的厚爱！