茯苓的功效与作用及禁忌人群 _健康小知识

茯苓大家熟悉吗，是不是感觉从哪里听说过，但又不是太有印象呢？茯苓是一种比较知名的中药材，对我们的身体有不少的益处，除了健脾利尿，去湿止咳；还能够促进睡眠质量。虽然说茯苓的营养价值非常高，但是也不是人人都适用的，下面就随开心养道小编一起来看看茯苓的功效与作用以及食用禁忌人群有哪些！

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首先，茯苓具有美白护肤的功效。茯苓和蜂蜜水一起搭配食用对我们的皮肤产生滋润保养，让皮肤更有光泽。既可以让肌肤有弹性还可以辅助色素斑的淡化作用。
其次，健脾祛湿也是茯苓的主要功效之一。茯苓中的营养物质具有去湿气的作用。现在正是梅雨季节，可以用茯苓和薏米搭配煮粥喝，去湿气的效果会更好了。
最后，茯苓还具有安神助眠的功效。对于睡眠不好的人群来说，茯苓是一个不错的选择。茯苓具有一个良好的安神助眠效果，在这燥热的夏季里，睡眠是大家需要面对一大问题，这时候可以用茯苓来炖汤喝是一个不错的选择。

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茯苓的功效与作用就已经介绍完了，下面再来看看茯苓的禁忌人群，哪些人不适合食用茯苓呢！
首先，对于肾虚的人群不宜食用。小编在上文中已经讲了茯苓具有利尿的功效，所以肾虚的人群食用的话容易增加肾脏系统的负担，会产生适得其反。实在想食用的话，也是需要尽量食用少一些。
其次，身体虚弱的人群也是不适合食用茯苓。这也是由于茯苓中具有利尿功效，食用过后小便的次数就会增加，特别是在晚上小便的次数多了，睡眠质量也就会明显降低了。身体虚弱的人群是需要好好休息的。
最后，糖尿病人也是不建议食用的。茯苓中含有大量的淀粉，对于糖尿病人群来说淀粉摄入过多会影响血糖，所以，为了自身的健康着想，还是要少吃或者不吃茯苓为好。

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好了，关于茯苓的功效与作用及禁忌人群就介绍到这里，希望大家在看茯苓的功效与作用的同时不要忘记了茯苓的禁忌人群。大家还有什么问题的话也是可以在线留言，小编会第一时间解答。另外，如果大家觉得这篇文章还不错，记得点个赞和分享转发哦！返回搜狐，查看更多
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