有了便秘痛苦不堪？常拍拍“它”，可能助你排出宿便，缓解老便秘 _健康小知识

便秘是现在不少人的难言之隐，在之前的时候便秘是中老年人经常出现的一种情况，但是现在有不少的年轻人也患上了便秘，这是由于在生活中不良的饮食和生活习惯所导致的。有很多人可能对于便秘不重视，觉得只是非常小的一种疾病，但是便秘长期不缓解就会使宿便堆积，从而影响到我们的身体健康。对于排便困难有便秘的人，或许可以在日常生活当中经常拍拍“它” ，或许能帮助你起到润肠通便，排出宿便，缓解老便秘的作用。

文章图片
有了便秘痛苦不堪？常拍拍“它” ，可能助你排出宿便，缓解老便秘。
今天小编给大家分享的就是拍打胆经，胆经经过我们的大腿内侧，每天能够在空闲时间拍打胆经各100次，可以使经络畅通，也能够刺激肠胃蠕动，加快肠道内的血液循环，增加便意，从而能帮助你排出体内堆积的宿便，缓解便秘现象。除了拍打胆经，或许用这两种方式也能够帮助你缓解便秘。

文章图片
一、喝一杯淡盐水
在早晨起床以后喝一杯淡盐水，不仅可以起到促进肠胃蠕动的作用，也能够滋润肠道使大便不干燥，也能够刺激变便意，养成良好的排便习惯，预防宿便的堆积。

文章图片
【有了便秘痛苦不堪？常拍拍“它”，可能助你排出宿便，缓解老便秘】二、跳绳
在生活当中女性的便秘现象可能比男性要多一些，因为在日常生活中女性的运动量比男性要少，尤其是经常久坐的人很容易导致肠胃蠕动过慢，下肢血液循环不畅，从而导致便秘的产生。而跳绳是一种运动全身非常好的方式，对我们的身体能够起到锻炼的作用，也能够通过跳动时的震荡刺激肠胃蠕动，对我们身体的五脏六腑进行按摩，从而促使大便的排出。

文章图片
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。返回搜狐，查看更多
责任编辑：