60岁后运动量和生活质量成正比!每周至少保证这个量( 二 )


张孟喜表示 , 老年人能动时尽量动起来 , 运动前最好先去医院进行综合评估 , 特别是心肺功能和运动功能的医学评估 , 判断能耐受的运动强度 , 以免出现运动过量或不足 。 ▲