水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思，快来看看( 二 ) _健康小知识

提醒：冰镇水果也不建议食用！因为经过冰镇的水果比较寒凉，对胃病患者来说就是外寒的来源，很容易增加寒气，诱发疾病，得不偿失。

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三、水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思
在大众的印象中，水果对人体都是多有益处，但是正如胃病患者不适合吃上述几种水果一样，有3类人也不适合吃一部分水果，吃前“三思”不能少！
第一、胃酸过多的人不适合吃有机酸含量高的水果，有机酸过多，水果一般都泛酸，食用后会促进消化酶和胃酸的分泌，但是对胃酸过多的人来说，就是烈火烹油，胃酸增加很容易引起胃部泛酸、呕吐等症状，因此胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者都应少吃。
第二、减肥人群不适合吃热量过高的水果，比如：牛油果、榴莲和椰子等，这些水果的热量比瘦肉都高，其中牛油果含有15.3%的脂肪、榴莲含有27%的糖分和5%的脂肪、叶子脂肪含量12% ，由此可见，对减肥人群来说，吃这些水果，就是一边减肥一边吃“肉” ，效果自然上不去。
第三、糖尿病患者不适合吃升糖指数高的水果，升糖指数GI是指水果被食用后人体血糖升高的速率，由于人体对水果的吸收率和水果中的含糖量、脂肪含量都各有差异，因此水果的升糖指数也差异较大，糖尿病患者吃水果一定要参考含糖量和升糖指数，严格把控，如：芭蕉、芒果、鲜枣等就不适合糖尿病患者吃。

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四、想要养好胃， 3件事情要做好
胃是人体消化食物、吸收营养的主要场所，一个好胃是健康的基本保障，因此生活中，人们一定要重视肠胃保养， 3件事建议要做好！
1.注意饮食
保养肠胃一定要避免这些食物，如：寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺激性食物和生冷海鲜的食用，如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该以温热食物为主、温热开水为辅，再加上良好的饮食习惯，比如：保持规律的饮食节律、增加食物多样性、定时定量、细嚼慢咽。
2.拒绝酒精
【水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思，快来看看】酒精伤肝也伤胃，酒精在进入人体后，有一部分会被肠胃吸收，而酒精和肠胃黏膜接触会产生刺激和损伤，长年酗酒的人很容易发展为慢性胃病。
由此可见，想要肠胃健康一定要戒酒，早戒酒早健康，如果因特殊原因实在戒不了酒，在饮酒前可以吃一些食物垫垫胃，避免酒精和肠胃直接接触，比如：牛奶、肥肉、小菜等。
3.注意酸碱平衡
胃酸是人体内消除有害细菌、分解食物必不可少的一环，它的多少会影响到肠胃功能，也会体现在酸碱平衡上，因此注意肠胃里的酸碱平衡，就要把控好胃酸。胃酸过少可以食用鸡汤、酸类水果、肉汤等促进胃酸分泌，胃酸过多可以吃馒头、牛奶、豆浆和面包等中和。

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生活中，只有保证肠胃健康，你才可以品尝世间万千美味，享受生活，否则只是小小的胃病就会拖住自由的脚步，让你无处可去。已经患上胃病的人更要注意饮食，避免加重胃部疾病。希望每个人都可以拥有一副好肠胃。