喝水注意这四点，身体更健康，快来看看 _健康小知识

“你怎么老往厕所跑，你不会是肾不好吧？”听了这话的小李开始忧心忡忡。
小李30岁了一直都没有女朋友，这好不容易在亲戚的介绍下，通过相亲认识了丽丽。
这不，最近几天为了能多多接触，多了解彼此，小李经常约丽丽逛街、吃饭、看电影。
可是不知为何，小李最近一喝水，尿就多，不喝有渴得难受，跟丽丽看电影时，一场电影下来，跑厕所4次。于是便有了开头那一幕。
回家后的小李翻来覆去睡不着觉，担心自己是不是真的肾不好，怕丽丽不愿意再跟自己接触。那么，真相究竟如何？一喝水尿就多就代表肾不好吗？

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一、一喝水尿就多，是代表肾脏好还是不好？
有的人喝水后很久都不会有尿意，但有的人却喝水后很快就不停上厕所。不少人认为一喝水就频繁尿尿代表是肾脏出现了问题，实际上并不能单纯凭一喝水就尿多来直接判断肾脏好还是不好。
一般来说，一个人的尿量大约为1-2升/天。人体摄入的水会先转化成尿液，储存在膀胱中，然后排出体外。
水在体内转变为尿液的时间最短需要大约6-8分钟，最长大约需要2小时，这过程中会受到天气、水量、自身活动量等因素的影响。

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喝水后很快就排尿可能是以下因素导致的：一是天生膀胱小。每个人的膀胱大小各有不同，有些人天生膀胱就比较小，那么膀胱储存尿液的容量也就会比较小了。
当本身体内就有尿液，此时再喝水，就算喝得不多也可能会出现想上厕所排尿的现象，尤其是喝水比较急的时候，就更易加快尿意的产生。
二是不爱喝水。有的人平时不爱喝水，总是等到非常渴了才会去喝，长时间下来膀胱就会适应缺水的环境，一旦有水分流入就会刺激膀胱而产生尿意。
还有可能是心理因素和环境因素影响。当一个人处于紧张的状态下，血液循环会加快，体内的激素水平会发生改变，使得抗利尿激素减少，于是就很容易出现频繁上厕所的情况。
如果天气很寒冷，身体为了保持热量，就会自动收缩肌肤和膀胱，导致蓄尿能力下降，排尿的次数自然就会增多。
另外，疾病因素也会影响排尿。有时候一喝水就排尿有可能是由于体内病变导致的，包括膀胱神经-肌肉疾病、糖尿病、泌尿系统疾病等，都可能会造成排尿量增加、排尿次数频繁等改变。

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二、喝水多无尿意又是怎么回事？
为什么有的人喝水很多，但却不觉得想尿尿或者尿量很少，这样是否正常呢？造成喝水多无尿意的原因主要有以下几个：
天生膀胱大：可能是因为这个人天生膀胱就比较大，膀胱能储存较多的尿液，所以排尿的次数也就比较少了。
经常运动：经常运动的人，身体消耗水分和能量的速度都会较快，这样喝水后，水进入体内很快就被代谢掉了，再加上运动时流汗等水分流失，于是就没什么尿意了。

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极度缺水：如果一个人处于极度缺水的状态，这时候喝水的话，大量的水分会先被肾小管吸收，导致形成的尿液就比较少。因此即使喝了很多水，也可能比较难有尿意。
憋尿习惯：如果平时有憋尿习惯，膀胱的敏感度就会相对下降，就算喝了很多水，身体也能适应，所以就不会那么快有尿意。