俗话说：“五十知天命”，到底说的是什么？今天给你3条健康建议 _健康小知识

进入50岁大关之后，就像人生已经过了一半的路程，这时老人们常说“五十知天命” ，说明已经看淡人生，只要顺应上天的安排就可以了，但也有的人说参透不了其中的奥秘。

文章图片
五十知天命，到底指的是什么？
据统计发现， 2021年我国平均寿命为77.4岁，胜于世界的平均水平，男性为74.7岁、女性为80.5岁。而人们所说的五十知天命，主要指的是人过了50岁之后，很多人对自己的预期寿命不奢望了，心里也是打着最坏的算盘。
另外，在过去，还有着人过七十古来稀的说法，也就是说，当时人们的寿命一般到五六十岁，能够活到70岁就非常稀少的了，但如今随着物质生活水平的升高，人均寿命也在不断增长。

文章图片
所以，大家也不用那么悲观，想要保护身体健康，从自身做起并不是很难。如果你到了这个年龄，送你3点健康建议。
多吃深色蔬菜：
大家可以回想下，自己每天餐桌上都吃了哪些菜，深色蔬菜和浅色蔬菜又有哪些？如果很少见到深色蔬菜，就要注意了。

文章图片
相比于浅色蔬菜，深色蔬菜营养价值更高，富含花青素、膳食纤维、多酚类物质、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钾、镁等。
按照2022年我国人的居民膳食宝塔中，提到的每日蔬菜摄入量，也应达到300~500g ，深色蔬菜要占1/2的量，有助于机体美容护肤、提高免疫力以及有着润肠通便、抵抗细菌病毒等好处。

文章图片
多饭后散步：
饭后你喜欢躺在沙发上一动不动，还是喜欢出去走一走。更建议年过50岁的人，选择后一种，饭后散步不仅有助于肠胃消化刚刚进食的食物，还能够帮助有肠胃疾病的人群缓解腹泻、腹胀、消化不良等不适，进一步起到保护身体健康的目的。

文章图片
多笑一笑：
这世界上最美好的事情，莫过于每个人的笑容所在，尤其深受情绪压抑的人群，每天心理的压力重如泰山，再好的事情也可能搞砸。相反，情绪正向的人群，无论精神面貌还是身体健康的状态上都要更好。
来自《美国科学院学报》中的一项研究报告，最终的研究结果显示：越是觉得快乐、生活满意度高的群体，寿命会更长。
【俗话说：“五十知天命”，到底说的是什么？今天给你3条健康建议】因此，还是希望大家每天都能开心，帮你度过所有难关。