出汗是在排毒吗？快来了解下 _健康小知识

“排毒”是现在非常流行的一种养生理念，平时我们会看到各种各样的排毒食品排毒方法，很多人都不知道该如何选择，当然也有很多人盲目的推崇，其中有一些人会喜欢在健身房里大汗淋漓，总觉得出一身汗，身体特别的舒服，强身健体，百病全消。
尤其是气温升高之后，很多人都感觉身体懒得动弹，但是却又不停地流汗，这种情况会导致身体丢失更多的水分，于是很多人就觉得这是一件好事，多出汗可以帮助身体排毒，更能够达到祛湿的效果，但是实际上真的跟人们想的一样吗？
如果是三伏天出太多的汗，身体可能会出现脱水，弄不好可能会身体中毒，所以不要胡乱尝试一些排毒出汗的方法。

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01出汗是在排毒吗？提醒：这3种排毒法，排毒不太行，坑钱第一名
夏天很多人都为自己的健康而拼搏努力，比如疯狂的运动，蒸桑拿，高温瑜伽等等，主要就是为身体排毒，实际上出汗不过就是人体调节体温的一种生理功能，运动天气炎热或者是导致体内产热的因素作用下，人体体温一旦升高，这个时候就会流汗，就是身体散热降低温度，排汗并不等于排毒。

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汗液中的真相：绝大部分是水
简单一点说，汗水到底是不是在排毒，那我们不得不了解汗水当中的一些成分，绝大多数都是水，当然也有少量的无机盐，素乳酸脂肪酸等物质。
不得不承认汗水确实代谢出了体内的一些代谢物，效果微乎其微，尿酸在肝脏产生后融入人体的血液，最后大部分都是通过肾脏由尿液排出，如果是靠流汗排出的尿酸，几乎可以忽略不计。
当然也有一些人会反驳，把时间之后皮肤明显变好了，主要就是因为运动加快了体内血液循环的速度促进了新陈代谢，但并不是流汗等于排毒，运动对身体健康当然有好处，但不论是运动还是汗蒸都要适可而止，毕竟过量出汗容易造成电解质紊乱，脱水反而对健康不利。

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02提醒：这3种排毒法，排毒不太行，坑钱第一名
用水果酵母排毒美容
近几年很多人选择用水果酵母，口感酸甜，商家更是宣传能够美容养颜加减肥，然而水果酵素只不过是自然发酵的食品，卖点就是里面的酵素。
酵素就是酶，这是有催化活性的蛋白质，进入肠胃之后，经过胃液酸性环境活性减弱或丧失，根本就达不到任何生理作用，谈不上排毒减肥以及清宿便，至于水果酵素排毒并不靠谱，还不如直接吃水果。

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淋巴按摩排毒
淋巴系统属于一道防御机制，当人体的免疫系统出现反应时，可能会出现炎症，当然这是正常现象，等身体产生抵抗力之后，炎症就会随之消失。
至于生活当中常见的导引按摩，根本就没有办法清除体内的毒素，如果淋巴细胞病变比如淋巴结节、淋巴进行性肿大、结核或肿瘤等，还需选择正规医院科学诊断和治疗，不能随意按摩。
洗肠排毒
【出汗是在排毒吗？快来了解下】对于一些顽固性的便秘或者是做肠镜检查之前都需要进行先清肠，然而近几年一些美容院却不断的在炒作洗肠，当成了一种美容手段，根本就达不到什么排毒减肥美容的效果。

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