很多不同的减肥方法，你会选择哪一种呢？看看吧( 二 ) _健康小知识

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其实用不用产品，减肥的原理都是一样的，只要你会制造合适的能量缺口，就能减掉脂肪。
我们发胖主要是因为含有碳水化合物和脂肪类食物的摄入过多导致的，减肥也主要减少这两类食物的摄入，比如主食、各类甜品饮料、肥肉、内脏、油脂。
那主食我们可以选择粗杂粮，搭配瘦肉和蔬菜，也是可以瘦下来的。