桂枝|日本最长寿老人116岁，长寿秘诀只有两个字，每个人都能做到附子|白术

【桂枝|日本最长寿老人116岁，长寿秘诀只有两个字，每个人都能做到】

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116岁的日本长寿老人田中加子被吉尼斯世界纪录称为是世界上最长寿的老人。田中加子老人在一生的生活中，身体也并不是完全没有出现问题，她也曾经患有过大肠癌，但是经过手术治疗以后已经痊愈，而且现在的生活非常的平静，生活在日本的一家养老院里。谈到老人长寿秘诀时，她只是说了非常简单的两个字就是早起，田中加子老人表示自己一生都坚持早睡早起的好习惯。这一件事情是我们每个人都能够做到的。

日本最长寿老人116岁，长寿秘诀只有两个字，每个人都能做到。
1、增强免疫能力
在2017年一项诺贝尔生理学研究上，有一项就是关于对我们人体生物钟的研究。我们的身体都有自己的生物钟，所有的器官到了一定的时间就要进行休息，如果我们扰乱了身体的生物钟，该休息的时候依然让它工作，那么就会增加患上各种疾病的风险，所以早睡早起作息规律会让我们的身体免疫力增强，生命的风险也会降低。

2、肠胃更健康
在日常生活中有很多的人早上喜欢睡懒觉，那么吃早餐的时间就没有了，睡起觉来就直接吃午饭。有很多的上班族因为早上起不来就会边走边吃，甚至是不吃早饭，这样对我们肠胃的伤害是非常大的，经过一晚上的睡眠过后正是身体需要能量的时候。经常早晨不吃饭就会造成肠胃问题。

3、心态更积极
对于自己严格要求的人能够把握好自己的起床时间。那么他也更能够控制好自己的情绪，使自己的人生和时间都更加的有规划，必然是对生活充满信心和希望的人心态更积极，也有利于身体的健康。

4、降低患癌风险
经常熬夜会扰乱我们身体的内分泌，也是增加患癌几率的一个重要因素，曾经布里斯托大学对于超过40万名的女性进行的一项研究，经常早睡早起的女性要比起经常熬夜的女性来说，患乳腺癌的几率能够降低一半左右。

看到这里不妨我们试着从明天就开始早睡早起，养成健康的作息习惯，早起不仅能够让我们的大脑更加的清醒，一天的工作也会更加的有精神，经常早睡早起也能够使我们的身体更加有活力。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有其他的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。