晚上总是睡不好，给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒 _健康小知识

晚上睡不着，失眠，睡不好是每个人都会遇到的事情。但是失眠的原因始终在于自己。很多人失眠的原因是自己最近压力过大，因为一些事情让自己的心里承受能力受不住。有什么好方法治疗失眠吗？夏季晚上总是睡不好，给大家介绍这款安神汤，一觉睡到自然醒！想要治疗失眠，重要的是自己的心态要调整好。不要纠结于某件事情。再搭配小编给大家推荐的这道冬瓜薏米排骨汤，每天喝一碗，最好睡前喝，晚上睡得香，营养还丰盛。下面这道排骨汤的具体做法，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
冬瓜薏米排骨汤

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配料：
排骨适量、冬瓜适量、薏米适量、料酒适量、姜适量、精盐适量、开水适量
烹饪步骤：
1.薏米浸泡备用，排骨放入清水中浸泡半小时，洗掉血水，冬瓜去皮、去瓤、切块，不要切太小，

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2.排骨冷水下锅，锅中放几块姜片，倒入适量料酒，大火烧开再煮两三分钟，直到煮出很多浮渣和油，然后捞出排骨洗干净，沥干水分待用。

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3.排骨、薏米放入煲中，加姜片和料酒，

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4.倒入开水，水量要完全没过排骨，水要一次性加足，中间不能再加水，大火煮至沸腾，改小火煮40分钟至薏米“开花” ，

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5.加入冬瓜继续炖煮15~20分钟，

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6.加盐调味即可。

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烹饪小贴士：
选购技巧1、看排骨的外观新鲜的排骨外观颜色鲜红，最好好粉红色，不能太红或者太白。 2、闻排骨味道气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的排骨。 3、按压排骨拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密.
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