4种坏习惯，容易导致手上“小水泡”反复！坚持做3事，祛湿又排毒( 二 ) _健康小知识

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调节自己饮食。
有些人在夏季特别喜欢吃烧烤，搭配啤酒，感觉非常美味，但是这样的饮食方式很容易增加身体，患病的风险也会降低，身体各项器官功能的正常运作，加重体内湿气。
烧烤类食物含有的某些致癌物质也会增加身体的代谢负担，甚至会增加身体患癌的几率，所以保持饮食清淡至关重要。
在夏季要多吃一些利于排湿祛毒的食物，比如红豆薏米粥就是非常好的选择，能够加速湿气排泄，维持身体内环境稳定，呵护身体的健康，预防疾病。

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保证充足睡眠。
不论是因为工作加班还是喜欢熬夜、玩游戏，追剧等等，都会导致体内阳气变弱，此时也会加重体内湿气，影响身体健康，所以想要祛湿排毒，一定要坚持早睡早起。
保证充足的睡眠，能够提高自身的抵抗力和免疫力，预防疾病发生，呵护身体的健康，维持身体内环境稳定，增强免疫力和抵抗力，身体越来越健康。

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