4种菜藏着天然“胰岛素”，多吃能增加胰岛素分泌，血糖不敢嚣张 _健康小知识

【4种菜藏着天然“胰岛素”，多吃能增加胰岛素分泌，血糖不敢嚣张】糖尿病，就是体内的血糖升高到了一定程度而引起的一种疾病。糖尿病的发病率日益增高，不再是老年人的专属，现在越来越多的年轻人也患上了糖尿病，由于饮食和生活习惯的影响，患上糖尿病的几率越来越大。其中2型糖尿病最为常见。

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不良的饮食习惯会加重患上糖尿病的机率，所以我们平时在饮食方面一定要多加小心。今天给大家推荐几种食物，他们被称为天然的降糖药，不但有降低血糖的作用，还能防癌抗癌，一起来看看吧。
第一、秋葵
秋葵，属于一种低糖食物，它的可溶性膳食纤维含量非常丰富，还可以增加胰岛细胞发挥更大的作用，促进胰岛素的分泌，有阻止肠而且道碳水化合物消化的功效，减少人体服葡萄糖的吸收，在一定程度上可以使体内的血糖含量下降。同时，秋葵还富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。平常，秋葵也可以泡茶喝，但是要注意的是，过夜的秋葵茶千万不要喝，对人体有伤害。

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第二、紫菜
紫菜，里面含有非常丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、蛋白质，还含有各种维生素，据专家了解，其中紫菜多糖能够很好的降低血糖，适合空腹喝紫菜汤。并且要等15分钟后再进食早饭或午饭。也可以搭配姜来做汤，有一样的效果。午、晚各吃“紫菜”几筷子就行，多少不论。吃三天、小降血糖，吃五天，大降血糖。此外，紫菜还是一种抗癌食品，特别对抑制甲状腺癌有明显的效果。

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第三、莴笋
莴笋营养价值非常丰富，含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙磷、铁等。莴笋的肉质很嫩，其茎可生吃、凉拌、炒食、干制或腌制，是一种比较好的营养食品。而且莴笋还莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。所以，糖尿病人经常适量吃些莴苣，可改善糖的代谢。莴笋还能刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘有辅助治疗作用。老年糖尿病患者常吃有益。具有一定的医疗价值，尤其对糖尿病人的健康有益.
第四、苦瓜

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苦瓜含有降血压、血糖成分，苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用。借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。
总之，糖尿病患者在平时的饮食中要控制对糖分的摄入，防止体内的血糖含量升高而加重病情，以上这些天然降血糖食物，日常生活中也可以吃吃，辅助病情的控制。

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