身体被香烟掏空的异常反应，哪怕占一个，也要赶紧戒烟，别犹豫 _健康小知识

戒烟，对每位老烟民都是一种考验，关于戒烟每个人的说法不一样，但是等到医生说“你必须戒烟了” ，此时才会有所考虑。
长期吸烟会导致香烟含有的有害物质或者是致癌物在肺部不断残留，久而久之便会增加患上肺癌的风险，所以戒烟刻不容缓。

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呼吸不畅
经常吸烟首先危害的就是人的呼吸道肺部长期大量吸烟，烟草中的有害物质会刺激到呼吸道，而且还会在肺部进行堆积，严重影响人的呼吸功能。
长期吸烟的人群，如果你发现呼吸不顺畅，经常出现胸闷气短等情况，这可能说明你的身体即将被香烟掏空，提醒你赶紧戒烟，别犹豫不决。

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皮肤变黄
烟草中含有大量烟毒，不仅会损害肺的健康，而且还会通过血液循环流通到身体每一个角落，我们都知道肝脏是身体重要的排毒解毒器官，长期吸烟，肝脏功能被降低。
肝功能降低导致体内毒素垃圾不断滞留，无法正常排泄，人的先天代谢速率也会随之下降，皮肤就会出现发黄发暗的情况。
老烟民如果发现自己的皮肤在一段时间内变得异常发黄，那么很可能说明你的身体即将被香烟掏空，劝你戒烟刻不容缓。

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记忆力变差
香烟含有的有害物质对大脑皮层会造成严重的刺激，影响大脑皮层的活跃度，长期吸烟很可能导致人的记忆力和注意力降低，使人大脑病变。
所以当你发现自己在一段时间内经常丢三落四，记忆力减退，注意力不集中，这可能就是身体被香烟掏空的信号，希望你能赶紧戒烟。

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血压升高
长期吸烟的人群在平时也要关注自己的血压情况，刚发现自己的血压高低不稳定，或者是一直居高不下，就要提高警惕，这可能就是身体求救信号。
如果血压持续升高，对身体健康非常不利，很容易诱发各种并发症，所以长期吸烟的人如果血压升高一定要赶紧戒烟，别犹豫。

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戒烟20分钟，血压慢慢降低，
心率也会逐渐平缓；
戒烟8小时后，血管中一氧化碳会慢慢小，
血液中含氧量恢复正常；
戒烟24小时后，
肺纤毛开始修复和再生，将有毒物质从口中排出，会不断咳嗽；
戒烟48小时后，
神经末梢的功能逐渐恢复，嗅觉、味觉变得更敏感；
戒烟72小时后，支气管不再痉挛，呼吸舒畅，
肺活量增加；

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强烈的吸烟念头
刚戒烟时烟瘾非常强烈，不吸烟就会感觉到烦躁，精神萎靡，不停的打哈欠，甚至身体会出现疲倦感。
真的想戒烟，一定要在这个时刻坚持住，扔掉一切与香烟有关的物品，比如打火机，烟灰缸，香烟盒。

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咳嗽现象
吸烟会导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松懈，并从呼吸道排出肺部，纤毛也开始重新运动，一般有一段时间的咳嗽，并且咳出的痰液伴有黑色，这属于正常排毒不便过于紧张，如果不放心可以就医检查。
食欲大增
戒烟后食欲大增，很多人此时控制不住自己的饭量，反而容易导致身材肥胖，也容易增加患慢性病的风险。