减肥最重要的一件事，就会调整好你的饮食结构，快来看看( 二 ) _健康小知识

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当然你说你非得想要把这些当主食的蔬菜，比如土豆当菜来吃，可不可以也是可以的，它本来也是属于蔬菜的嘛，只是说如果说你这样吃的话，你主食你就要少吃点，同时你吃这些的时候，你把它当菜吃，你就不要像当绿叶菜啊，一吃一大盘，你你也要少吃点，反正你控制好量，其实也是可以吃的。
【减肥最重要的一件事，就会调整好你的饮食结构，快来看看】那关于减肥期间的水果也是可以吃的，很多人害怕吃水果啊，其实没必要，但是你一定要注意量，因为水果里面的糖分也是非常高的，尤其是有些水果，它的能量是非常高的，大家一定要注意控制好量，并且水果我们是在方案里面，是把它作为一个加餐来使用的，就是说你中途你两餐之间啊，你饿了没吃饱，或者饿了的时候，你去吃一个水果，那你是可以的，这样保障啊，一个持续的饱腹感，同时你吃水果，增加整个食物的一个多样性。让你的整个营养价值是营养更均衡的，这个水果是可以吃的，那这里给大家分享，他可以参考一下这里面的一些水果，你可以根据自己的一个实际情况，如果说你平时的饮食里面啊，能量控制的比较低，就吃的不是特别多，那你可以吃点儿高热量的水果，如果说你本身你吃的三餐都吃的比较多了，那你就选择一些低热量的一些水果，适当吃点儿就可以了。