你知道一个月不吃“晚餐”能瘦多少斤吗？答案说出来你可别不信！随着社会的发展

随着社会的发展，我们的生活水平可以说是越来越高，尤其是在饮食方面有了许多种选择，但是丰富的饮食却让我们陷入了肥胖的陷阱，肥胖应该可以说是现代人的“通病”了，而且减肥也是一个全民关注的话题，尤其是被女性视为终身的事业。因为过度肥胖不仅穿衣服好看，而且非常影响形象，重要的是肥胖是许多慢性疾病的诱发因素，还会对我们的身体健康带来一定的威胁。从心理上说，肥胖也会给我们带来一些压力，可能会使人陷入自卑的情况。很多人都想尽办法减肥，都说运动是减肥的第一办法，可是很多人生活中由于工作根本抽不出时间来做运动，所以简单快捷的节食，也就是不吃晚饭，成了一种非常普遍的减肥方法。但是不吃晚餐真的有用吗？一个月不吃晚餐，到底能瘦多少斤呢？答案说出来你可能都不信。

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不吃晚饭真的能减肥吗？
确实不吃晚饭的确能够瘦身，那些节食减肥没有成功的人，排除体质的原因，可能是因为坚持的时间不够长。一般来说，坚持一个月不吃晚饭确实是可以减肥的，因为不吃晚饭我们身体摄入的能量就会减少，从而达到了减肥的目的，但是这种减肥方法是存在弊端的，最明显的就是容易反弹，因为我们减掉的其实是身体里的蛋白质和水分，并不是困扰你的脂肪。而且有一些人因为意志力薄弱，在夜间把意志力抵抗在食欲上，但是到了半夜又饥肠辘辘，意志力又消失殆尽，很有可能就会食用夜宵。要知道夜宵的热量可非常高，而且半夜也没有其他的渠道来消耗热量，就会使人变得更胖。

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不吃晚饭的弊端
上面我们说不吃晚餐是有许多弊端的，除了体重容易反弹，对我们的身体伤害也非常大。因为我们在到了吃晚餐的时间后，肠胃就会分泌出胃液，使我们的身体产生饥饿感，但是如果不吃晚饭，胃酸就会腐蚀到胃黏膜，很容易给胃部造成一定的伤害，这也是解释大部分饮食不规律的人群都会患有一定得胃病的原因。而且还不吃晚饭会影响到我们的睡眠质量，对我们处于饥饿的状态，是很难睡着的。

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总论：综上所述，我们可以得出一个简单的结论，不吃晚餐，坚持一两天对身体并不会产生多大的影响，但是如果坚持一个月甚至更长时间，对身体的伤害是非常大的。但是我们刚刚说的是坚持一个月不吃晚餐能瘦多少斤？其实小编主要想说这种减肥的事情是要看个人体质的，有的人可能很难通过节食瘦下来，但有的人却非常容易瘦，如果坚持一个月不吃晚餐，大概瘦10斤-20斤左右是不成问题的，但是小编说的是一个大概的数字，具体情况还是要看个人体质而定的。但是我们为了身体的健康着想，最好不要不吃晚饭，通过控制我们的饮食再加上合理健康的运动才是王道。

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