常吃|护眼不再是胡萝卜的专属，孩子常吃以下4物，预防近视，眼睛更亮蓝莓|维生素a

导语：护眼不再是胡萝卜的专属，孩子常吃以下4物，预防近视，眼睛更亮电子产品琳琅满目的今天，孩子抵御不住“诱惑”，导致用眼疲劳，一不小心就会近视。都说眼睛是心灵的窗口，如果眼睛近视，那么看事物就会变得模糊，眼睛也变得无神。小编来给你介绍一下以下四物，可以有效预防近视，缓解视觉疲劳，让眼睛更明亮。

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1、蓝莓
蓝莓被称为“护眼小卫士”，因为蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力，防止近视。并且，蓝莓还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分，常吃蓝莓对保护视力很有帮助。

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2、猪肝
猪肝也是对眼睛极好的食物。猪肝含有大量的铁元素和维生素A，具有补血养血、解毒排毒、清肝明目的作用。对夜盲．眼干燥症、内外翳障食用有好处。还含有丰富的铁、磷、能造血养血，是最理想的补血佳品之一。所含的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于孩子的智力发育和身体发育。

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3、西兰花
西兰花对提高视力有很大帮助，经常食用西兰花的人不容易患上白内中。因为西兰花有丰富的营养物质，进食之后可以保护人体的眼部神经，西兰花中含有的黄体素以及玉米黄素对人体眼睛有很大好处，长期进食西兰花的人也不容易患上近视眼，因此建议近视眼患者经常食用西兰花。

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4、决明子
【 常吃|护眼不再是胡萝卜的专属，孩子常吃以下4物，预防近视，眼睛更亮】决明子不但具有去火的效果，其清肝明目的功效也是极好的。所以对于想要改善视力状况的人来说，就可以适当的多吃一些决明子。而决明子的食用方法多以泡茶为主，但是在泡茶之时需要先将决明子炒熟，否则决明子中的营养成分是很难在短时间内浸泡出来的。但是，对于脾胃虚弱的人来说，最好不要去喝决明子茶。