阿胶|更年期的女性别太省，常吃4种“零嘴”，补充雌激素，保持年轻态延缓衰老|雌激素

随着年龄的不断增长，每个人必须要经历衰老的到来，而生活中绝大多数的女性朋友都特别在意自己的年龄，随着一年年老去，岁月的痕迹也会越来越明显，衰老迹象也悄悄凸现出来。
正处于更年期的女性，衰老速度是显而易见的，这主要是由于体内雌性激素分泌减少导致的，所以更年轻的女性朋友在生活中应适当为自身补充一些雌性激素，才能起到延缓衰老的作用。

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更年期女性常吃4种“零嘴”，或有助补充体内雌激素
阿胶
处于更年期的女性不妨在平时适当吃一些阿胶，因为阿胶能够为身体补充维生素以及微量元素，同时还能激发体内雌激素分泌，使衰老缓慢些。
更年期的女性朋友在此期间，体内的雌激素和孕激素水平会不断下降，卵巢功能也在不断退化，此时脸上会出现较多皱纹，毛孔变大，色斑也会逐渐沉静。
而这时适当吃一些阿胶就能改善这类现象，也能改善体内雌激素和孕激素下滑的迹象，对身体很有帮助。

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桃胶
桃胶是一种天然的营养品，桃胶主要是由透明色的固体树脂制作而成的，对于女性有着滋养作用，处于更年期的女性不妨常吃一些桃胶，对于延缓衰老很有帮助。
【 阿胶|更年期的女性别太省，常吃4种“零嘴”，补充雌激素，保持年轻态】常吃桃胶不仅能起到延缓衰老的作用，同时还能为身体补充营养元素，促进血液循环，使气血更通畅。
还能帮助排除体内多余的毒素和垃圾，使衰老速度变缓慢。

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蜂王浆
女性朋友不妨在更年期间适当喝一些蜂王浆，对于调节体内激素水平和身体状况有很好的缓解作用。
蜂王浆中含有丰富的营养物质，我们在冲蜂王浆时，尽量用温水冲服，这样效果才会更好。

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雪燕
血液是一种非常珍贵的营养品，不仅能为身体补充维生素，同时还有着补水保湿的作用。
血液泡发之后晶莹剔透，与燕窝极其相似，所以人们也把这类营养品称为雪燕。女性朋友在更年期时经常服用，不仅能使肌肤变得水嫩有弹性，同时自身气色也会更好。

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女性到了更年期，日常做好两件事
按时排便
很多女性到了更年期后，由于生活压力和工作压力比较大，再加上正处于更年期，身体出现各种不适，所以往往会做一些不利于身体健康的事情。
但女性朋友在平时一定要按时排便，因为有规律的排便才能将身体中的毒素和垃圾排出体外，也能使身体更轻松，排便也是排毒的一种方式，将体内的毒素排出体外，身体才能更健康。

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如果没有养成按时排便的好习惯，体内的垃圾和毒素可能会在体内，无法及时排出出去，那么肌肤可能会变得暗黄无血色，所以按时排便是非常重要的事。
适当锻炼
女性朋友即便是到了更年期，也不要忘记常做运动的好习惯，常做运动才能促进身体代谢，使身体上的每个细胞都得到锻炼，才能延缓衰老的速度。
我们在日常生活中应多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽和散步等等，这些运动对机体都很有好处，女性朋友不妨在平时常做运动，不仅能延缓衰老，同时还能预防疾病的发生。