科学|吃南瓜是降糖,还是升糖,不要相信不靠谱的传言,要相信科学
【 科学|吃南瓜是降糖,还是升糖,不要相信不靠谱的传言,要相信科学】
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南瓜作为中国老百姓非常喜欢吃的一种瓜,可以当作蔬菜来炒,还可以作为饺子馅,还有的喜欢蒸着吃或者熬粥的时候加一些,总之可以说是一种非常常见和广受大家喜欢的美食但是,有很多朋友不知道,南瓜对血糖有什么影响?糖尿病患者到底能不能食用南瓜?是不是像很多人说的那样,南瓜可以降血糖,甚至可以治疗糖尿病呢?这些问题,之前也不清楚,因此查阅了相关文献,在这里给大家做一个简单的汇报。
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首先,明确的回答这个问题,南瓜不能够降血糖,更加不能够治疗糖尿病。之所以这么肯定,是因为,所有的文献里,都是这样的结论。有了这么多学者的支持,就额可以很肯定了。我们再来了解一下,南瓜的成份有什么?南瓜的成份有膳食纤维、钻元素、果胶、糖类、维生素、钙、铁、胡萝卜素等。大家不能看到里面含有膳食纤维,就一定认为它能够降低血糖,其实它的含糖量还是很高的。南瓜的血糖生成指数为75。临床上根据血糖生成指数来判断含糖量的多少。如果血糖生成指数在55以下,糖尿病人可以食用;如果为55-75,应该控制食用;75以上属于高血糖指数食物。因此,多吃南瓜会导致血糖的升高,糖尿病患者更加应该注意少吃南瓜。
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